今日の一言
新しい仕事と、家計管理の見直し
新しい仕事は、25日（金）に準備作業を行い、
いよいよ明日、4月29日（祝日）から本番スタートです！
ハローワークの求人票には「週4日程度」とあり、
勤務期間は4月29日〜11月3日までの季節営業、つまり約半年間の短期勤務となります。
当初は、
16日 × 6ヵ月 × 4.5時間 × 1,010円＝約43万円 を想定していましたが──
23日に渡されたシフト表で改めて計算してみると、
実際の予想収入は36万円でした。
MOS美の遺産相続と家計の関係
家計簿ブログにも載せていますが、
妻・MOS美の遺産相続額は、住宅費の支払いと相殺する形で家計に組み込まれています。
最初は詳しい金額は明かされていませんでしたが、
2027年度で住宅費（遺産相殺分）は終了することがわかりました。
関連記事➡MOS美（妻）の遺産相続について
99歳までの収支シミュレーション
今日も、エクセルで作成した99歳までの収支予想表を眺めてしまいました。
- 左の赤枠：今の仕事終了後、年金だけで生活した場合 → 資産は74歳で枯渇
- 左の青枠：75歳まで年100万円ペースで働いた場合 → 90歳まで生存可能
※なお、節約金額も段階的に10万円ずつ増やす前提です。
楽天市場とAmazonの比較
今まではAmazonばかり利用していましたが、
今月から楽天市場も意識的に使い始めました。
ChatGPTにも協力してもらい、比較表を作成👇
| 項目 | Amazonプライム会員 | 楽天市場・SPU 3.3倍適応 |
| 年会費 | 6,000円（500円/月） | 無料 |
| 配送コスト | プライム対象品は送料無料 | 購入額・条件により変動 |
| 定期便の割引 | 5～15％オフあり | 割引なし |
| 商品価格 | 一部品は圧倒的に安い（特に日用品） | ポイント還元前提で価格設定が高めなことも |
| ポイント還元率 | 通常1～2％ | 常時3.3％還元 |
| セールの破壊力 | プライムデー、ブラックフライデー など最強 | 楽天スーパーセール、買いまわりで 10倍以上も可能 |
| 食品の充実度 | 普通（生鮮系は弱い） | 生鮮～地方特産品まで超強い |
SPUとセール時の還元率についても質問
SPU（スーパーポイントアッププログラム） 3.3倍について、SPU3.3倍達成済みの状態で、ポイント5倍セールのときは── 3.3×5倍＝16.5倍になるのかChatGPTに質問してみました。
還元率は8.3％になるとのこと！
内訳をわかりやすく例示すると…（わかりやすく1万円の買い物をした場合）
| 通常ポイント | 1倍 | 必ず付く基本ポイント | 100ｐ |
| SPU3.3倍 | 3.3倍 | 別カウントされていて、さらに上乗せされる。 | 330ｐ |
| セールポイント | 4倍 | 5倍セールなら「+4倍」が追加（基本の1倍は含まない） | 400ｐ |
| 合 計 | 8.3倍 | 830ｐ |
なるほど、なるほど。そりゃ16.5倍にはならんわな！o(><；)oo
お得に賢くお買い物を！
これまでは**Amazon定期便最強！**と思っていましたが、
商品ごとに楽天市場とも比較したほうが良さそうです。
わずか1円でも安く買えると、なんだか嬉しいものですよね。
今後は、Amazonと楽天の両方を比較して、安い方のリンクをブログに貼るスタイルで紹介していきますので、
ぜひ私のブログからのお買い上げ、応援よろしくお願いします！
今日の予定は盛りだくさん！
月曜日なので、
家計簿ブログ【第4週（4月21日～4月27日）】も締めました。
これから第5週を更新しなければなりませんが、
今日は予定がぎっしり！
- 散髪（最後に行ったのは3月28日）
- 3日分のまとめ買い
- 夜は【ZUMBAサークル】＆【水泳レッスン】
ちなみに、
4月13日にふくらはぎの肉離れを発症して以来、肉離れ発症！はしゃぎすぎたフィットネスの代償
水泳は先週から参加し始めましたが、スタジオレッスンに復帰するのは今日が初めて。
恐る恐る、スタジオの一番後ろで参加する予定です！
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第4週（4月21日～4月27日）の家計簿です。
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🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます
🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）
📉 今朝の体脂肪率と目標（20.0％）
🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（kcal／内容／時間）
（クリックすると、Amazon/楽天の購入ページに移動します。）
（クリックすると、Amazonの購入ページに移動します。）
🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
➤ 昨日のカロリー収支
| 昨日の摂取カロリー | 2,381kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,155kcal |
| 差し引き | ＋226kcal |
| 4/1～昨日まで －632kcal | -406kcal |
📈 「摂取－消費」で体重はどこまで動く？グラフで検証中！
私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支＝体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。
🧪 グラフの見方と目的
比較する2つのグラフ線：
- 🔴 赤線：理論体重（4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算）
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算 - 🔷 黒線：実測値（7日間の平均体重）
※短期的な誤差を平準化するためのスムージング
これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。
📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- グラフ左には【2024年4月～2025年3月】の過去データも掲載中
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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