今日の一言
⛄ 昨日からの豪雪と除雪作業
昨日から続く豪雪の影響で、市道まで車を出すのが難しい状況に。 MOS美（妻）が午前休暇（昼から仕事）を取得し、朝7時から一緒に除雪を始めました。
9:00～9:20の間に、ハローワークへ失業認定の申請に行かなければならなかったため、 1時間半の除雪作業を中断してハローワークへ向かいました。
意外と空いていたため、10時には帰宅。 再びMOS美と一緒に除雪を再開し、最終的に11時に作業完了。
⏳ 除雪にかかった時間: 合計2時間半
⚡ Amazonで購入した「冷凍ブルーベリー」が到着！
MOS美が午後からの出社の準備をしている間に、Amazonで注文していた コストコ 冷凍ブルーベリー 2.27kg×2個 が到着しました。
以前は【ヨーグルト健康入り】に使っていましたが、 吉野敏明のYouTube動画で「4毒」に乳製品が含まれると知り、 11月5日を最後にヨーグルトを完全にやめました。 その結果、ブルーベリーの出番もなくなり、冷凍庫の奥で眠ることに…
【ヨーグルト健康入り】レシピリンク👇
🔄 新たな活用法: 納豆＋ブルーベリー
3月11日から、納豆2パックにブルーベリー60gを加えて食べる ように。 味は慣れたら問題なし！
作り方の動画はこちら👇
冷凍庫にはまだ8個ほどブルーベリーが残っているため、 在庫が1個になるまで新しい分の補充は見送り。
理由は、2.27kgのブルーべりを入れるには容器の数に余裕がないからです。
関連記事👇 ブルーベリーの補充動画あり。
👀 冷凍庫の整理とブルーベリー収納
ブルーベリーを入れるスペースを確保するため、 朝ご飯用の5種の食材 を取り出します。
すると、冷凍庫の奥から 手作りの黒い板 が登場。 この板を外して、新しいブルーベリーを収納しました。
🖤 黒い板の工夫: 四隅にストッパーがあり、 上に載せた食材に荷重がかからない仕組み。
黒い板を置き、先におろした大根とおろした生姜を横に立てかけます。
次に5種類のジップロックを戻し、毎晩食べている「生くるみ」を置いて終了です。
ジップロックも生クルミもAmazonで購入したものです。
ここまで冷凍庫の中をブログで紹介したのは初めてかもしれません。
⚖️ 端野総合支所と端野中学校へ資料確認
除雪とブルーベリーのことで頭がいっぱいになっていましたが、午後1時に端野総合支所へ向かいました。
ここは、市町村合併前の旧役場だった場所です。受付の女性に、次のように説明しました。
「今週末に同窓会を行うのですが、3年生のクラス編成は卒業アルバムで確認できるのですが、1年生・2年生のクラス編成がわかりません。何か資料が残っているでしょうか？」
すると、男性の担当者が教育課ともう一つの部署へ問い合わせをしてくれました。しかし、「保管されていない」とのこと。
担当者からは 「直接、中学校に尋ねてみてはどうでしょう？」 と提案されたため、そのまま端野総合支所から端野中学校へ向かいました。
🏫 端野中学校へ直接訪問
不審者対策のため、玄関先の扉を1枚開けると小さな窓口がありました。横のインターホンを押して、総合支所で話したのと同じ内容を説明。すると、担当の先生が代わり、玄関の中へ案内されました。
そして校長室へ案内され校長先生が対応してくださり、再度説明を行うと、次のような回答が返ってきました。
「卒業生の氏名などの記録は残っていますが、クラス編成の記録は保存期間が20年のため、49年前の記録は残念ながらもうありません。」
校長室には歴代の校長先生の写真が飾られており、現校長先生から 「当時の校長先生は覚えていますか？」 と尋ねられました。
「はい、第7代の井上校長です。」
そう答え「ああ、この先生も校長になられたんですね。」 と私が言うと。
端野中学校では、教頭や別の役職を経て校長に就任するケースが多いとのことでした。
📝 49年前のクラス編成記録は消えていた
1年生・2年生のクラス編成の記録は、もうこの世には残っていません。
また、生徒や先生の記憶にも残っている可能性は低いでしょう。
動画編集を進める中で、「ぜひとも手に入れたい」と思い、行動に移したのですが、残念ながら叶いませんでした。
「あれ？ 2年生のとき同じクラスだったんだ！」
「1年生のときに転校していったの、こいつだったのか…！」
そんな懐かしい記憶を呼び起こせる資料があればよかったのですが、時の流れには逆らえませんでした。
🎥 動画編集も終盤へ
動画編集作業もいよいよ終盤に入っています。
✅ テロップ & BGMの最終調整
✅ 卒業生88名の名前入力
✅ 面白い写真にコメント追加
…を進めて、20日までに完成させる予定です。
**いよいよラストスパート！ 頑張ります！**💪✨
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第50週（3月10日～3月16日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
目標は黒線63.0㎏以下！
昨日の摂取カロリー
MOS美が大切に食べてるお菓子を食べてしまいました。
| 346 | 発芽米 100ｇ 346kcal/ | 7時 |
| 173 | 十五穀米 50ｇ 347kcal/ | 7時 |
| 328 | ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ | 7時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 15時 |
| 31 | みかん 70ｇ 45kcal/ | 15時 |
| 234 | 鶏もも肉 202ｇ 116kcal/ | 17時 |
| 31 | キウイ1個 62ｇ 51kcal/ | 17時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 212 | 生クルミ 30ｇ 707kcal/ | 21時 |
| 31 | みかん 70ｇ 45kcal/ | 21時 |
| 51 | 難消化デキストリン 12ｇ×3回 （朝・昼・夜）36ｇ 142kcal/ | 毎 日 |
| 118 | お菓子 1個 118kcal | 深夜 |
| 合計 1,996kcal |
昨日の消費カロリー
体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験）
昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支
| 昨日の摂取カロリー | 1,996kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,636kcal |
| 差 引 | -640kcal |
| 4/1～昨日まで +8,511kcal | 7,871kcal |
カロリー計算の整合性を検証（人体実験）
📌 検証内容
🔹 黒色の折れ線グラフ → 体重測定の「7日間平均」（3月31日の61.0kg基準）
🔹 赤色の折れ線グラフ → 4月1日からの累計カロリーを「脂肪1kg＝7,200kcal」で換算
この2本のグラフが一致するほど、カロリー計算の精度が高い証拠！
実際の体重変化と比較しながら、ダイエットの成果を検証しています。
過去の体重推移グラフ
2月の月平均体重：63.9kg（2021年以降で最高値変わらず！）
1月平均「63.92㎏」➡2月平均「63.94㎏」変わらず
緩やかに上昇し **65kgに到達してしまう可能性あり…！**💦
昨年8月末に離職したことが大きな影響を与えていると考えられます。
摂取カロリーの制限は限界があるため、消費カロリーを増やすしか方法はなし！
3月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
最も痩せた時期 → 2021年：92.0kg ➡ 55.6kg（-36.4kgのダイエット！）
しかし、ここまで痩せると 見た目も健康面もマイナス だったため、
適正体重を目指しながら バランスよく調整 していく予定です。
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