7日間平均体重が64kg超え！3日連続FIT365で挑むダイエット奮闘記【1月5日】

今日の一言

3日連続のフィットネス通い

12月31日から「7日間平均体重」が64㎏を超え始めたため、危機感を覚えて3日連続でFIT365へ通っています。体重管理の難しさを痛感する日々です。

今日はフィットネスへ行くのが遅くなり17:00～18:00のBODYCOMBAコンバットTに参加しただけでした。トレーニング後、3日分の買い物を済ませて帰宅しました。帰宅してからは何かと用事を片付けているうちに19時を過ぎてしまい、今日は朝ご飯に混ぜ込んでいる鶏もも肉としらす干しについて詳しく触れる予定でしたが、明日以降に持ち越すことにします。

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事では最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい睡眠を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

家計簿ブログの更新が大幅に遅れています。m(__)m

2024年度.第40週（12月30日～1月5日）の家計簿です。

2024年度.第40週（12月30日～1月5日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第40週（12月30日～1月5日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2025.01.03

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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