体重も家計も少しずつ整える1か月：メルカリ初挑戦と盆栽の種まき【5月1日】

今日の一言

今日は月初。4月分の体重データを集計しました。

4月13日にふくらはぎの肉離れを起こしてから運動ができず、一時は63.0kgまで体重が増加しましたが、その後なんとか目標体重の62.0kgまで戻すことができました。

体脂肪率も、3月と比べて約1.5％減少。一時は目標の20％未満を達成していましたが、現在は20.5％前後で推移しています。

月間平均体重は、一か月平均の体重　3月の63.1kgから、4月は62.3kgに。0.8kgの減少となりました。

通常、体重が減ると基礎代謝も落ちるのですが、4月の平均基礎代謝は1,442kcalと、3月の1,428kcalより微増。この要因は、体脂肪の減少により筋肉量が約0.3kg増えたことが考えられます。

明日からのカロリー収支の計算は、この1,442kcalを基礎代謝として使用します。

今年度の新たなチャレンジとして、「1年間で摂取＆消費したカロリーの合計」を記録する表を作成しました。

現在のペースだと、年間で約80万kcalになる見込みです。果たして、この数字は多いのか少ないのか…。自分自身の傾向を知る、良い材料になりそうです。

新しく始まった仕事は、初日から3日連続の9時出勤。今日は久々の12時出勤で、午前中にブログを書く時間が取れました。

次の出勤は、4日〜6日の3連勤（9時出勤）。その前に2日（金）と3日（土）は連休です。

やりたいことが山ほどあります──

この春、盆栽向けの種まきをするために、メルカリで初めてお買い物をしてみました。購入したのは、すべて盆栽に向いている種類の種子です。

正直に言うと、メルカリの利用は初めてだったので、ちょっと不安もありました。

「ちゃんと届くのかな？」
「出品者とのやり取りは難しくないのかな？」
「届いた品物の状態が悪かったらどうしよう…」

そんな不安を抱えながらも、思い切ってポチッと購入。

結果──

まったく問題なく、スムーズに届きました！

そして届いた直後、「取引評価をしてください」という画面が表示されました。

「えっ、評価ってどうすればいいの？」「低い評価をつけたら相手に悪いのでは？」と一瞬戸惑いましたが、品物の状態も対応も丁寧だったので、安心して**すべて「高評価」**をつけました。

メルカリ初心者でも安心して利用できるような設計になっていると感じました。次回以降も、目的に合った商品があればぜひ使っていこうと思っています。

ちなみに、購入した種は春蒔きに最適な種類ばかりなので、明日には蒔き終えてしまいたいと考えています。

まだほかにもやらなければならないことが！

サボテンなどの植え替え：まだ2割ほどしか終わっていません。

タイヤ交換：スタッドレスから夏タイヤへ。

家計簿の分析と予算立案：2024年度の収支を精査し、2025年度の予算を組む予定です。

体力の回復：ふくらはぎの肉離れはほぼ完治したので、運動を再開して体力を戻したいところ。

……とても2日間の休日では終わりそうにありません。誰か、5時間でいいから時間を譲ってください😅

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！

📌 第4週（4月21日～4月27日）の家計簿です。

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📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）

📉 今朝の体脂肪率と目標（20.0％）

食事記録リスト（kcal／内容／時間）

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