今日の一言
通帳と印鑑を握りしめて…口座を2つ解約してきました
今日は12時から仕事だったので、午前10時に予約を入れていた歯医者へ。
歯垢を取ってもらい、月に一度のメンテナンスを受けてきました。
時間が中途半端に余りそうだったので、ついでに2つの通帳と印鑑も持って外出。
歯医者のあと、まずは北海道銀行へ。そのあと郵便局へ行きました。
目的は、使っていなかった口座の解約です。
そして、2019年7月5日に「UCカード」という心当たりのない引き落とし履歴が見つかりました。
平成30年（2018年）に1万円単位で引き落として以来、完全に放置していました。
なぜ今、口座を解約しようと思ったのか？
理由は昨日の家計簿ブログに書いたとおりですが…
楽天銀行と楽天証券の自動入出金（スイープ）設定を解除し忘れていたことが発端です。
もちろん今回解約した口座が直接の原因ではありませんが、
スイープの設定ミスによって、家計簿集計時の金額がどうしても合わない！
使っていなくても足さないといけない、そのイライラが解約への背中を押しました。
家計簿ブログの残高管理はこうしています
| 現 金 | 58,500円 | ー | 0円 |
| 普通 口座 | 434,243円 | ー | 0円 |
| その他 楽天銀行,ナナコ PayPayなど | 602,484円 937,906円 737,906円 | 5/7 5/1 ー | 335,422円 200,000円 0円 |
| 投資枠＆ 証券余剰金 | 413,965円 682,411円 346,989円 546,989円 | 5/7 5/7 5/1 ー | 268,446円 335,422円 200,000円 0円 |
| S&P500 | 942,552円 674,106円 | 5/7 ー | 268,446円 0円 |
| 損益(土曜日現在) | +0円 | － | +0円 |
| 総資産 残 高 （損益除く） | 2,451,744円 | ー | 0円 |
【現金】 例：58,500円
【普通口座】給与・年金振込用（例：434,243円）
【その他】楽天銀行、nanaco、PayPayなどの残高（例：602,484円）
【その他】の中に、今回解約した2つの口座も含まれていました。
どうしても合わないときは、
すべての残高（現在13口座、解約後は11口座）を合算して確認します。
昨日の家計簿更新作業中、【その他】の金額がどうしても合わず…
何度足してもズレが出て、頭がこんがらがってしまいました。
もうこうなったら、不要な口座は思い切って解約！
それが今日の行動のきっかけです。
今後、解約予定の口座・サービス一覧
次に解約・整理予定のものは以下の通り：
【セブン銀行】（利用機会がなくなったため）
【au WALLET】22,761円
【イオン銀行】452円
【au PAY】38,422円
【nanaco】（コンビニで食べ物は買わないので）
残すのはシンプルな4つ！
私が今後使い続けるメイン口座は：
- ✅【PayPay】
- ✅【PayPay銀行】
- ✅【楽天銀行】
- ✅【楽天証券】
この4つで、生活も投資も家計管理も全部完結します。
口座を整理していくと、家計簿管理もグッと楽になります。
今後もミニマルでわかりやすい管理体制を目指していきます！
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第5週（4月28日～5月4日）の家計簿です。
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🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます
🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）
📉 今朝の体脂肪率と目標（20.0％）
🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（kcal／内容／時間）
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🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
➤ 昨日のカロリー収支
82,141kcalは、82141kcal ÷ 50kcal/km ≒ 1642.8km
到達距離の例（稚内・宗谷岬から）名古屋まで約1,600km
※休憩・食事・睡眠なしでずっと歩き続けた場合👉 約411時間（＝約17日間）
| 昨日の摂取カロリー | 1,921kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,366kcal |
| 差し引き | -445kcal |
| 4/1～昨日まで －2,372kcal | -2,817kcal |
📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！
私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支＝体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。
🧪 グラフの見方と目的
比較する2つのグラフ線：
- 🔴 赤線：理論体重（4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算）
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算 - 🔷 黒線：実測値（7日間の平均体重）
※短期的な誤差を平準化するためのスムージング
これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。
📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- グラフ左には【2024年4月～2025年3月】の過去データも掲載中
2024年度の検証結果です。
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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