同窓会幹事のストレスでSRED再発…対処法は？【1月31日】

今日の一言

同窓会の幹事との意見対立でメンタルが弱る

同窓会の幹事との意見が対立し、メンタルが弱ってしまいました。昨日の昼は「クエチアピン錠」という強い安定剤を飲み、4時間の昼寝をしてしまったため、夜に市民プールへ行ったものの、あまりカロリーを消費できませんでした。

睡眠関連摂食障害（SRED）の再発

そして、26日から始まった夢遊喰むゆうぐい（SRED：睡眠関連摂食障害）は、29日に収まったと思いきや、昨日また再発してしまいました。ストレスが原因なのでしょうか？

今日も頑張ってFIT365へ行ってきましたが、2月4日の幹事の集まりが終わるまでは、このストレスは解消しないと思います。幹事代表は孤独でつらいものです。

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

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節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2025.01.22

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

519	発芽米 150ｇ 346kcal/	7時
238	十五穀米 70ｇ 347kcal/	7時
316	ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ	7時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	16時
160	納豆 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ	18時
168	絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/	21時
310	ミックスナッツ 50ｇ 620kcal/	21時
540	朝食の1/3（358kcal）　 卵2個（182kcal）	深 夜
51	難消化デキストリン 12ｇ×3回 36ｇ 142kcal/（朝・昼・夜）	毎 日
	合計　2,575kcal

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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