今日の一言
LINEでの幹事打ち合わせ案内と苦労
昨日の夜、合気道の稽古を休んで、中学校時代の同窓会2回目の会合についてLINEグループで案内を送りました。その結果、ある幹事の方から次のような返信をいただきました。
「こんばんは、今年はいろいろと用事があり、都合が付きません、あと一回で終わるように1月は間に合わないかな？」
今年は都合がつかない？ 1月は間に合わないかな？このメッセージの意図が少し分かりにくいですね。
一人足りなくても会合は可能ですが、その方は性格が難しいところがあり、衝突を避けるため、会合を延期することにしました。
私が前任者から幹事を引き継いだのは9月7日でした。それから2か月が経過しましたが、未だに名簿が完成していません。
さらに、コロナ禍以前の幹事たちが内部分裂したという話も聞いているため、全体的にとても気を使う状況です。
人参とサツマイモのサイコロ切り
毎朝のご飯に混ぜている「人参とサツマイモのサイコロ切り」を補充しました。今日は幹事の件で少しメンタルが落ち込んでいるため、人参とサツマイモを切る動画を載せてブログを締めくくります。m(__)m ただ「切っているだけ」の動画ですが、お許しください！
記事はこれで終わりますが、引き続き以降のダイエット記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第34週（11月18日～11月24日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
63.0㎏以下を目指したい。
21.0％を上抜けしてきました。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 9時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 9時 |
| 146 | ご飯混ぜこみ（人参、鶏肉他 | 9時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 14時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 16時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 18時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,298kcal |
昨日の消費カロリー
11/17から、就寝以外の睡眠時間を「1.0Mets」に変更することにしました。
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,298kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,255kcal |
| 差 引 | +43kcal |
| 4月1日から累計 +7,460kcal | 7,503kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。
この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
10月の平均体重は63.0㎏ちょうどでした。先月の62.45㎏から増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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