体重増加の原因は？食生活とLINEのストレスで疲れた1日を振り返る【11月10日】

今日の一言

体重増加の原因を徹底検証！食事内容と1日のスケジュール

今朝の体重です。

前日の『62.8㎏』より0.9㎏も増えて『63.7㎏』まで増えました。危うく表示枠の天井にぶつかるところでした。

原因は分かっています。昨日のブログの後半部分を再掲します。

【どーーーーして。「年明けに詳細をお知らせします」と書いたにも関わらず、私のLINEに「出席するよ！」とか「久しぶりだね」とメッセージが届きはじめ、対応が慌ただしくなってきました。ですので、急遽このブログ記事を終了させていただきます。】

来年開催するにも関わらず「2次会は？」とか「ビアファクトリーってビール園のこと？」などの問い合わせが、32名が参加している同窓生のLINEグループに「同窓会開催の案内」を送信したあとに、事前に住所や携帯番号を確認するために個人宛に送ったLINEからメッセージが届き、対応が大変でした。

※LINEグループのメンバーでも携帯番号は直接教えてもらわないとわからない仕組みなんですね。

昼から納豆とゆで卵しか食べていなかったので、とても空腹でした。キッチンにスマホを置き、LINEの対応をしながら晩御飯を作り始めたのですが、野菜炒めが出来上がったのは21：00でした。

今朝、野菜炒めの摂取カロリーを計算したところ「739kcal」もあり、21：30に睡眠薬を服用し毎朝食べているご飯をセットした後、疲れていたのか22：00頃には寝たようです。

お腹の中に野菜炒めが残ったまま寝たので、今朝体組成計に乗るときにはどれだけ増えているのか覚悟して計りました。

同窓会準備で大忙し！LINE対応が引き起こす意外なストレス

今日も午後から、古い名簿の固定電話に10件ほど電話をかけました。電話に出てくれたのが2件、出てくれないのが3件、「この番号は使われておりませんが」5件でした。4年以上経ったので、引っ越しをしてしまったのか、固定電話を解約したのかわかりませんが、行き詰まりを感じています。

出来るところまで連絡して、また幹事が集まった時に相談するしかありません。

今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降のダイエット記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい一日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。

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節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.11.04

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

21.0％をうろちょろ

昨日の摂取カロリー

別記　野菜の炒め物　

昨日の消費カロリー

月が明けたので、10月分平均の「1,442kcal」へ変更します。体重が増えた分わずかですが基礎代謝も増加しました。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏のときからスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）

この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

10月の平均体重は63.0㎏ちょうどでした。先月の62.45㎏から増えました。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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