このブログでは、同窓会幹事として名簿確認の難しさとフィットネスへの挑戦を記録しています。
今日の一言
同窓会の幹事を引き受けて、パート3。
また同窓会の記事になります。今はこの件で頭がいっぱいなんです。
コロナ前の2020年に作成されたLINEグループのメンバーへ、「名前：郵便番号：住所：電話番号：携帯番号を確認して返信お願いします」というメッセージを29名に送りました。
今現在、18名のメンバーの情報を確認することができました。
逝去・行方不明の6名を除き、まだ64名の同窓生の確認が取れていません。
「88名-18名（確認完了）-6名（逝去・不明）＝64名」
昨日、LINEグループのメンバーの一人からこのようなメッセージが届きました。
🙋🏻♂️「そのうち、何人かと集まって同窓会の話をしようと思っていました。協力してくれる人は見つかりましたか？」
😢「いいえ、とりあえずLINEグループのメンバーにメッセージを送りました。女性が8名しかLINEグループに参加していないので困っています」
🙋🏻♂️「〇〇〇、△△△、□□□、◇◇◇、の4名でよければ、私から幹事をお願いできますよ、あと地元の誰か希望はありますか？」
😂「いいえ、4名と🙋🏻♂️が参加してくれれば十分です、とても嬉しいです」
🙋🏻♂️「もう少しで農家組の収穫が終わるので、このメンバーへ連絡して決まったら連絡します。」
🙋🏻♂️と、どうしても会って話をしたくて、まだ繁忙期なのに今日の11：00に会ってきました。
Ⅾ型の大きな倉庫で家族全員と出面（でめん）さんが、忙しそうに玉ねぎをネットと箱の両方へ仕訳けていました。
そんな状況の中、🙋🏻♂️と話し込んでしまい、気が付いたらお昼休みで全員が自宅に入り始めたので、「忙しいところ、ごめんね。決まったら連絡お願いします」とお礼を言って別れました。
直接会うと、いろいろな話が聞けました。2021年の東京オリンピックが開催された年に母校が解体されました。その際🙋🏻♂️は、解体される前の教室で同窓会を行おうと提案したらしいのですが、緊急事態宣言が出たり、ワクチンで収束しそうになったりと情勢が不安定な年で、同窓会は開催されることなく冬が訪れる前に旧校舎は解体されてしまい、無くなって残念だったとのことです。
🙋🏻♂️とは、3年間の中学校生活のうち、1年間しか同じクラスではなかったのですが、今回地元に残ってる心強いメンバーをそろえてくれて、とても感謝、感謝、感謝です。
クラスの中でも、リーダー的だったメンバーもいるので、私が裏方になってもいいくらいです。
体重グラフの上限が限界。
後半に必ず載せている、毎朝の体重推移グラフですがげんかいです。
『7日間平均』の表示枠を上へずらしたのですが、もうこれ以上ずらすのは無理です。
あと0.3㎏以上増えたら、グラフの縦軸を作り替えなければなりません。もうどうやってこのグラフを組み立てたのか記憶がないので、ばらしたら元に戻せないかもしれません。
とにかく、ダイエットしなければならないのに、昨日の夜も睡眠薬を服用した後に「野菜炒め」を作って食べてしまいました。昨日の「野菜炒め」は体重を気にしてかカロリー少なめでしたが、それでも摂取カロリーの方が+446kcalと上回っていました。
前の記事で🙋🏻♂️の自宅へ向かうときにFIT365のウェアもリュックサックに入れて持っていきました。話が終わったらまっすぐにFiT365へ向かいました。お昼ご飯は抜きです。
到着したら、スタジオではDANCEが行われていました。次のレッスンを確認すると『ＧＲＩＴ』・・・
時間があるので、ストレッチポールを使ってストレッチを行い・・・『ＧＲＩＴ』？？
『ＧＲＩＴ』・・・？・・出たことがありません。10月分のプログラムをみても、他には土曜日の夜に1回しかないレアなプログラムでした。プログラム表を見てみると、今日のは『GRIT Strength』🔥炎のマークが1個だし30分間のレッスンなので何とかなるでしょうと思い参加しました。
バーベルとウェイトを用意して、・・・と！ 誰もいないから撮影しちゃお！
こ、これはキツイ・・きつすぎる、年寄りがやっちゃダメな奴だぁ。
体壊したら大変なので、10分で退出しました。
退出した後にストレッチゾーンへ戻り、中途半端に終わってたストレッチの続きを行い。13：45～14：45は『BODYCOMBAT』に参加しました。私の他は女性が一人。以前から時々お会いするのですが、会話をするようになったの先月くらいからの女性です。白髪の年配の方ですが、歳を聞くわけにはいかないので私の想像ですが60代後半～70代？
私も粗末にしがちなストレッチを、レッスンの後に必ず30分以上は行って帰宅する、見習わなければならない女性で、はっきり申しまして。あれだけパンチやキックを打って動き回れる女性は、50代・・・いや40代でも10％以下だと思います。いつも一番後ろにいるのですが、60分間しっかり動けていて、すぎなぁと思っています。
終了後に二人でアルコールをシュシュして床にモップをかけるのですが、🧓🏻「やっぱり60分は、きついですね」と言いながら、全然息も乱れていないので驚きです。
「次の、BODYATTACKも出るんですか？」と話しかけたところ、「いえ、午前中に〇〇へ行きZUMBAをしてきたので、今日はこれくらいにしておきます」・・・∑(O_O；) ｽ､ｽｺﾞｽｷﾞ
私も、左肩のインナーに少し痛みがあるので、大胸筋を鍛えるマシンを使って胸から肩にかけて負荷をかけた状態で右手でマッサージを行い帰宅しました。
今日は、3日分の買い物をする日だったので東武スーパーへ寄ったところ、たくさんのお客さんがいました。
10月15日から「発芽米」に「十五穀米」を足して食べています。『天日干し』という沢庵を買ってみました。しらすも20ｇに小分けして冷凍しました。塩味があるのでご飯と一緒に炊いてみようと思います。
茄子とサツマイモが安かったので、買いました。絹ごし豆腐はいつも3日分買っています。
Amazonで購入した炊飯器が故障していて、返品しました。
そのあとすぐにK,sデンキへ行き、購入した炊飯器ですがAmazonより安く7,500円で売っていた中国製の炊飯器は普通に美味しく炊けてます。記憶しているので操作も『メニュー』『予約』『炊飯』の3回タッチするだけです。7時半頃からご飯の香りが部屋に広まり8時に炊き上がります。便利な世の中です。
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
第29週（10月14日～10月20日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
減らない、体重が減りません。ブラフの上が足りません。
グラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。少し下がり始めましたが油断はできません。
昨日の摂取カロリー
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 6時 |
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 8時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 8時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 8時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 9時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 15時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 18時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 19時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 369 | 野菜の炒め物 別記 | 22時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,769kcal |
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 0ｇ 171kcal/100ｇ | 0kcal | |
| 0個 91kcal/100ｇ | 0kcal | |
| 野菜多種 | 441ｇ 30kcal/100ｇ | 132kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 369kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,769kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,323kcal |
| 差 引 | +446kcal |
| 4月1日から累計 +10,725kcal | 11,171kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏のときからスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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