今日の一言
同窓会の幹事を引き受けて、パート2。
午前中から、同窓会の準備を行っていました。
コロナ前に参加させてもらったLINEグループのメンバーへ、このようなメッセージを送りました。
【同窓会名簿の作成についてのお願い】
こんにちは!3年A組のCOSぇもんです。
突然のメッセージで申し訳ありません。
同窓会の準備を進めるため、名簿を更新しています。
以下の情報について、ご確認をお願いします。
名前:
郵便番号:
住所:
電話番号:
携帯番号:
同窓会の開催時期は未定ですが、皆さんと楽しく迎えられるよう頑張っております。
ご協力のほど、よろしくお願いいたします!m(__)m
COSぇもん
090-1234-5678
(連絡先に登録してもらえるとありがたいです)
メールアドレス
cosemon100.com
よくできた文章でしょ。ChatGPTに以下のような質問をして作成してもらいました。
「LINEグループのメンバーへ、同窓会の名簿を作成するために、LINEで名前:郵便番号:住所:電話番号:携帯番号を教えてもらうために送るメッセージの雛形を考えて」
便利な世の中になったものです。しかし調子に乗って29名全員へメッセージを送ったところ、
返信のLINEだけでは済まず、「いつ同窓会をやるの?」とか、「元気にしてた?」とか、パニックになりました。やっと落ち着いたと思って外を眺めたら日が落ちて真っ暗になっていました。
今日、返事が来たのは半数の16名からでした。(残りは?)
88名の同窓生のうち、今日返事が届いたのは16名。引き継いだ名簿に携帯電話番号が載っている方が13名で、まだ残りが60名います。、逝去されたりどこに住んでるのか音信不通の同窓生6名を除いても、54名の名簿を調べ上げなければなりません。
今時、固定電話に連絡しても出てもらえる気がせず、八方塞がりになり、卒業後も地元に住んでいる同級生へ「ヘルプミー」を出しました。明日の11時に会ってきます。
私は、高校を卒業してすぐに転勤族となり、40代で地元にマイホームを構えても、これといって同窓生との付き合いもなく過ごしてきたので、何もわかりません。
何もわからないのに、同窓会の幹事を引き受けました。ばかみたい。
しかし、苦労は報われる、決して無駄になることはないことを知っているので、助けてもらいながら同窓会の開催に向けて頑張ります。
今日は、とても疲れました。
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
第29週(10月14日~10月20日)の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
減らない、体重が減りません。ブラフの上が足りません。
グラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。少し下がり始めましたが油断はできません。
昨日の摂取カロリー
519 | 発芽米 150g 346kcal/ | 8時 |
238 | 十五穀米 70g 347kcal/ | 8時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/ | 8時 |
176 | 柿 2個 280g 63kcal/ | 16時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/ | 16時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 18時 |
160 | 納豆 40g 2パック 80kcal/パック | 19時 |
273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 20時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 21時 |
168 | 絹ごし豆腐 300g 56kcal/ | 21時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回 72g 142kcal/(朝・午後・寝前) | 毎 日 |
合計 2,498kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)
昨日の摂取カロリー | 2,498kcal |
昨日の消費カロリー | 2,847kcal |
差 引 | -349kcal |
4月1日から累計 +11,074kcal | 10,725kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏のときからスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った値のグラフです。(これも3月31日からです)
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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