『自分とか、ないから。』読書とFIT365｜小春日和の1日【10月6日】

今日の一言

『自分とか、ないから。』を読んで、午後はFIT365へ。

午前中は、AmazonのKindleで購入した。「自分とか、ないから。」を最初から最後まで読みました。

私も、うつや双極性障害で苦しんでいるときに、この本と出合えたらと思いました。

最後に、この本を監修した鎌田東二さんという方が解説を述べていますが、本人がステージⅣの大腸がんで深刻な状況だったにもかかわらず、この本と関わっていたことで心的ダメージはなかったと書かれていたのが印象的でした。

あまり書くとネタバレになるので、以上で終わります。

木曜、金曜、土曜となかなかの運動を行い、少し体が重たいのですが、午後からFIT365へ行き、2本のレッスンに参加しました。日曜日・ぽかぽかの小春日和こはるびより、（本当は11月の季節を指す言葉ですが、ここは北海道なので）、FIT365へ着いたのは13：20でした、駐車場に止まってる車は10数台で、中に入るとスカスカでした。

1本目のレッスンは私一人だけだったので、途中で適当に自撮りをしました。

音量がとても大きいので、再生する際は気を付けてください。

2本目のレッスンには、女性の方が1人参加されました。

一人ぽっちでレッスンを行った1本目は「自分とか、ないから。」「一人でも、10人でも同じだから」「空くうだから」と訳の分からないことをつぶやきながら、最後まで頑張りましたが、やはり貸し切りよりも誰かがいてくれたほうが頑張れます。人生と同じです。

FIT365の帰り道を撮影！スマホホルダーで便利に風景を記録

Amazonから届いたスマホホルダーで、FIT365の帰り道を撮影しました。

市街地を避けて、山の中を遠回りすると信号がないので早く着きます。

地図を載せたほうがわかりやすいのですが、今日は寝る時間が迫っているので、また後日紹介します。

ド田舎でしょ。(⌒_⌒; 

スマホを横置きから縦置きにすると、景色を写せることがわかりました。今後、何かと役に立ちそうな気がします。

今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第27週（9月30日～10月6日）の家計簿です。

2024年度.第27週（9月30日～10月6日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第27週（9月30日～10月6日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.10.02

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

平均体重が高いところで安定してしまいました。下がレー　（≧∀≦）ﾉ

9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。今は高値安定していますが、これ以上増えないでね、絶えて！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

別記　特別料理（半分残して翌朝摂取）

昨日の消費カロリー

まあまあの運動量です。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）

この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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