今日の一言
「家計簿ブログ【2024上半期】まとめ」を作成中です。
10月になったら、4月からの家計簿の半年分の収支報告を行う予定でしたが、今日まで忘れていました。
午前中に、【2024上半期】まとめ用のアイキャッチ画像を頑張って作成しました。ご覧の通り支出は「1,339,939円」でした。
昼からはFIT365でバーチャルスタジオのレッスンを2本参加し、3日分の買い物を済ませ、その後同窓生にへ電話して、同窓会の資料・名簿・繰越金の引継ぎを行いました。帰宅した時にはもう18時になっていました。
今日の一言は、「家計簿ブログ【2024上半期】まとめ」を優先させてください、家計簿アプリの収支がどんどん変わってしまうため、投稿が住んでから出ないと正確な報告ができなくなってしまいます。
大変申し訳ありません。m(__)m
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。
60代、オジサンの家計簿
第27週（9月30日～10月6日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
平均体重が下がりはじめました。ガンバレー （≧∀≦）ﾉ
9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。今は高値安定していますが、これ以上増えないで、絶えて！ （´ヘ｀；）とほほ
昨日の摂取カロリー
21時に食べた「野菜の炒め物」は「夢遊喰い」ではなくて、意識ある状態で作って食べています。豚もも肉の代わりに卵を使いました。
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 7時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 7時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 10時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 13時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 17時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 18時 |
| 171 | ぶどう 286ｇ 60kcal/ | 18時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 20時 |
| 628 | 野菜の炒め物 別記 | 21時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,647kcal |
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 豚もも肉 | 129ｇ 171kcal/100ｇ | 220kcal |
| 野菜多種 | 571ｇ 30kcal/100ｇ | 171kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 628kcal |
昨日の消費カロリー
昨日は、一歩も外出しませんでした。PCの前で家計簿ブログの更新やAI画像の作成を行っていました。
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,647kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,814kcal |
| 差 引 | -167kcal |
| 4月1日から累計 +7,682kcal | 7,515kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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