269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】

今日の一言
1. 義理の母が亡くなった件について。
2. 初めての「えきねっと」について。
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット
過去の「FC2ブログ」です。

今日の一言

義理の母が亡くなった件について。

昨日から今日へ日付が変わるころ、MOS美（妻）の母親が亡くなりました。

MOS美の母親は、MOS美の姉夫婦が住んでいる岩見沢市幌向という住宅街に住んでおり、姉夫婦たちが看取りました。

先週、様態が急変したと姉から連絡があり、MOS美は金曜日と土曜日に見舞いへ行きましたが、声をかけても反応しなかったと帰宅して言っていました。

母の通夜は22日（土）で告別式は翌日です。MOS美は今日の午前中に仕事へ行き、引継ぎをしてから午後2時過ぎに車を運転して岩見沢へ向かいました。私は何もしてやれないので、明日は仕事をして当日の午前中に岩見沢へ向かいます。

MOS美は、269㎞の運転中です。北海道は広いのです。

初めての「えきねっと」について。

私の車もありますが、当日はJRで行くことにしました。昨年の8月の暑い日に原因不明のエンジン停止トラブルがあったからです。修理工場でだいぶんエンジンが傷んおり、いつ壊れてもおかしくない状態です、オイルは小まめに確認してくださいと言われました。

恐ろしくて、269㎞を往復できません。もしも岩見沢まで走ると、到着したら走行距離がちょうど14万kmになります。

地球一周が4万ｋｍなので、地球を3.5周した計算になります。(°◇°;)💦

ラーメンを食べに行くとき、車が動かなくなりました。😭😭📒 カロリー集計　8月 8日の分📙

皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦　ひえ...

15年ぶりに列車に乗ります。初めて「えきねっと」を利用しました。慣れないネット予約で時間がかかりましたが、切符は駅で受け取るのでしょうか？・・・分からない事だらけですが、まぁ、何とかなるでしょう。

今日は水泳のレッスンがある木曜日ですが、行くか休むか迷っています。

ムムム　(ー`´ー)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	14時
113	キウイ 2個 223ｇ 51kcal/	14時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	13時
424	ナスの豚もも肉炒め　別記	16時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
196	はちみつ100％キャンディー 1袋	開封
	合計　2,419kcal

/は　/100ｇです。

品目	数　量	カロリー
豚もも肉	166ｇ 171kcal/100ｇ	283kcal
なす	286ｇ 18kcal/100ｇ	51kcal
ココナツオイル	10ｇ 900kcal/100ｇ	90kcal
合　計		424kcal

はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,419kcal
昨日の消費カロリー	2,819kcal
差　　引	-400kcal
4月1日から累計　+1,987kcal	+1,587kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験結果になります。