今朝の体重測定では、昨日より0.9㎏も増えました。
2月4日の「63.6㎏」からの急激な体重の増減は「炭水化物（グリコーゲン）が原因だと予想してましたが、今朝の体重増加の原因はわかりませんでした。
昨日の消費カロリーと摂取カロリーの差も「+43kcal」とほぼ同じでした。
説明のつかない結果は、不気味です。
今日は仕事が終わってから、直接「FIT365」へ行き、13時45分から始まるスタジオプログラムの「BODYCOMBAT」まで、約1時間ほど入念なストレッチとマシンを使った「広背筋」と「三角筋」の筋トレを行いました。
「BODYCOMBAT」60分のレッスンでは男性の参加者は私一人で、女性が4名でした。つい張り切って動いてしまうのが男の性です。今朝の体重増加が気になっていたため、次のスタジオプログラムの「CORE」45分のレッスンも参加しました。連続で3時間弱のオーバーワークでした。
独り言・・・・
私は中学校2年の1学期の最初の英語のテストで「0点」をとったことがあります、全部間違えても「〇」が一つもらえることを知りました、それほど英語は苦手です。
「CORE」を「コア」と呼べません「コレ」に見えます。「UNIQLO」も「ウニクロ」にしか見えません「BUS」もいまだに「ブス」に見えます。 ・・・独り言終了。
帰りに「東武スーパー」で買い物をして帰宅したら夕方5時を過ぎていました。仕事へ行く前の朝食は７時前に食べてるので、約10時間のプチ断食になりました。
格安バナナが4袋だけ手に入りました。小分けしたところ「300ｇ」が4食分と「248ｇ」の余りができたので、余りをほおばりました。同時に作っていた「ゆで卵6個」も出来上がり、ゆで卵2個をほおばりました。
まだ、お腹が満たされないので「木綿豆腐」をほおばりました。
あまり食べすぎると、「FIT365」で消費したカロリーが台無しになるので、2月8日のブログで計上した「ミカン」と「食べる小魚」だけ食べて就寝したいと思います。
もし明日の朝、体重が増えていたら「体組成計」をたたき壊すかもしれません。
いつもは誤字脱字を「ChatGPT」に修正してもってから公開してるのですが、「ネットワークエラー」という表示が出て、添削できませんでした。休日の夜に起きやすい現象です。
誤字脱字があれば、お見逃しください。m(__)m
それでは、そろそろ・・・
皆様、良い夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしております。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,529kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ【バナー有り】 | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 | 13時 |
| 205 | 長天 3枚 171ｇ 120kcal/100ｇ【画像有り】 | 14時 |
| 337 | 焼き芋 252ｇ 134kcal/100ｇ【画像有り】 | 15時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ【バナー有り】 | 18時 |
| 576 | 塩サバ 2枚 198ｇ 291kcal/100ｇ 【画像有り】 | 19時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】 | 毎日 |
【2,572kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2, |