昨日は、毎日公開しているブログと「1月分の人体実験結果」のブログを公開した後、急いで市民プールへ行ってきました。
😩7時開始、遅刻、遅刻、？・・・・しかし駐車場の車が、とても少ない。⊙﹏⊙∥
「もしかして、あの日か？」と思いつつフロントで尋ねてみました。
💁♀️「今日はレッスン休講日です。」
やはり悪い予感は的中しました。休講日を決める仕組みが理解できていないため月初めに確認するようにしているのですが、昨日は2月1日だったので、確認を忘れて行ってしまいました。
結局、泳がずに帰宅しました。
今日は遅れてる「家計簿ブログ」の作成を優先したいと思います。申し訳ありませんが、本日も体重管理に関する記事のみの更新させていただきます。
それでは、皆様、良き夢を見れますよう願っています。またの訪問をお待ちしてます。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,529kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の食事です。
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ【バナー有り】 | 6時 |
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 274 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 232 | 天ぷらかまぼこ 7枚 183ｇ 127kcal/100ｇ【画像有り】 | 13時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ）（ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 91kcal/1個 【画像有り】 | 15時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ 388kcal/100ｇ【バナー有り】 | 15時 |
| 499 | 焼き芋 サツマイモ 373ｇ 134kcal/100ｇ | 18時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・就寝前）【バナー有り】 | 毎日 |
【2,475kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,475kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,529kcal |
| 差 引 | -54kcal |
| 2月の累計（前日までの累計 ±0kcal） | -54kcal |
体重の記録を開始してからの、月平均の体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ゞﾃﾍｯ
2月 2日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏減少を達成しました。
目標体重まで、マイペース、マイペース「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/
瀬戸千代さんが、ダイエットの「ビフォアー・アフター」の動画を公開しました。
これほど細やかな「レコーディングダイエット」があるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さんです（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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