今日の一言
「退職告知」まで残り5日。
現在の仕事を辞めることを決めたのは、5月10日でした。退職予定日は8月末日で、有給休暇を9日分取る予定なので、残りの出勤日数は明日で31日になります。
退職日と同時に退職の告知日も決めました。それは今週の土曜日、7月20日に決めました。
ただ、辞めることが平気なわけではありません。ましてや、双極性障害で毎月病院で薬を処方されていることを考えるとなおさらです。
6月に気持ちの揺らぎが不安感につながり、躁状態に影響を感じたため、昼寝を始めました。運動と休養が一番の薬なので現在も続けています。
「クエチアピン錠100㎎」という向精神薬を1錠服用するだけで強い眠気に襲われます。今日も「FIT365」から帰宅後に昼寝をしました。
精神状態が落ち着くまで昼寝を続けるつもりです。退職告知まで残り5日となり、現在が一番精神的に不安定な気がします。
運転中、合気道の稽古中、シャワーを浴びているときなど、場所や時を選ばず、いろいろな事を考えてしまいます。退職告知を告げたら・・
あの人は、なんと言うだろうなぁ・・・
この人は、ストレートに言う人だからなぁ・・・
その人は、どうでもいいや・・・(￣_,￣ )ｷﾗｲ
一番困るのが「どうして辞めるの？」という質問です。
一つや二つの理由で決意したわけではなく、いろいろ足したり引いたり、そして掛けたり割ったりと
その結論を説明することは無理です。この質問には「いろいろと考えた一身上の都合なので・・・」と答えるつもりです。
今週の土曜日まで精神的にしんどいなぁ、早く話して楽になりたいと思です。
私はパートではありますが、社会通念上の1ヵ月前に「退職告知」は済ませます。
信じられない忘れ物について。
もやもやした気持ちを吹き飛ばすために「FIT365」へ行ってきました。
早めに到着し、30分ほどストレッチを行い黄色のプログラムに参加する予定でしたが、しかし驚きのトラブルが・・・
右下の画像の撮影時刻が、10：21ですから、入館した時刻は10：15頃だと思います。
なんと、短パンを忘れてしまいました。これまでにシューズやタオルを忘れたことはありますが、短パンを忘れたのは初めてです。さきほどの「退職告知」の考え事でもしていたのでしょうか？
パンツでスタジオ入りすることは社会通念上許されません。
私の自宅はFIT365とは市街地の反対側にあります、半ば諦めて自宅へ戻りましたが11：30開始のBODYCOMBATにギリギリ間に合いそうだったので、短パンをリュックサックに詰めて急いでFIT365へ向かいました。
裏道は一車線で追い越し禁止の区間の多いのですが、2連休のお昼の時間帯のせいか、いつもよりスムーズに走ることができ、無事に間に合いました。
BODYCOMBATの参加者は6名、その後30分の休憩を挟んでBODYATTACKの参加者は私と女性1名だけでした。
明日から仕事です。不安定な精神状態が続きそうです。交通事故には気を付けましょう。
60代、オジサンの家計簿
第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿が始まりました。リアルタイムな更新を心がけます。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 9時 |
| 1,369 | よし乃 醤油チャーシュー麺 | 12時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 15時 |
| 530 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）396ｇ 134kcal/ | 17時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 3,341kcal |
ラーメンのカロリーは山岡家のサイトを参考にしていますが、山岡家のラーメンよりさっぱり系です。
1,369kcal 醤油チャーシュー麵 1,200円
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 3,341kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,718kcal |
| 差 引 | +623kcal |
| 4月1日から累計 +1,827kcal | +2,450kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
コメント
おはようございます。
お久しぶりです。冨樫無礼子です。事情がありブログの名前は変えました。
7/20に退職を職場で告知されるのですね。COSぇもんさんは職場のことをよく考えておられて体力作りに勤しんでいてすごいです。
私は去年12月にやっと二つの仕事のかけもちでパートを始めたのですが、気に入らないことがあり片方を4月にやめてしまい、6月にまた新しい夜間だけの短時間の仕事を始めたのですがたった3週間で辞めました。
6月の方はみんな昼間の仕事を上がってから夜に副業として出勤してくるのでストレスが溜まっていて新人に教えるなんていう状況ではなく、みんなが冷たいんです。
で、50代になってから恥ずかしいことに3回目のいわゆる「飛んだ」状況の職場放棄です。
COSぇマンさんのように職場の状況を考えながら退職日を来て、告げる日に予告して、そこまで言わずに人間関係は構築して、ギリギリ我慢して
あの人はもうすぐ退職するんだなと思われながら、みんなの前でその冷たい視線を浴びながら働くことができません。
忘れもののこと、私も最近コロナ禍以降に一度も忘れなかったマスクを職場について出勤簿にサインする瞬間にあれ？なんか変だなと思ったら、自転車で走る際に帽子の顎紐とレインポンチョのヒモとマスクと三重になっていたのを脱いだ瞬間に駐輪場に捨ててしまっていて慌てました。
筋肉を鍛えることは重要そうですね。最近飲酒の習慣まで加わり、離婚した直後は良かったのですが、最近特に自堕落な生活になっています。
xフォローしました
お久しぶりです、無礼子さん、
退職告知前も、退職告知後も精神的にシンドイです。
今日、精神神経科へ行ってきました。
「躁状態」だけは、避けたいです。「ややうつ」くらいで退職をしたいです。