体重増加と睡眠前の夢遊喰い｜カロリーコントロールに苦戦する日々【9月25日】

今日の一言

体重増加が止まりません。

まずは、体重推移グラフをご覧ください。今朝の体重は63.7㎏でした。

緑色の線を越えて「7日間平均〇〇㎏」の枠の中に入ったため、枠を左へずらしました。

これ以上の体重増加、特に64.0㎏を超えるのは絶対に避けなければなりません。

昨日の摂取カロリーですが、意識して2,000kcal前後になるようにしました。しかし、朝起きるとキッチンに汚れた大皿が置いてあり、睡眠薬を飲んだ後に野菜炒めを作って「夢遊喰むゆうぐいい」をしたようです。

何をどのくらいの量を食べたのか覚えておらず、メモも残っていませんでした。仕方ないので、カロリー集計では「500kcal」で計上しました。最近、「夢遊喰い」が増えています。睡眠薬を飲んだ後に起こる摂食障害なのですが、対策しないと日中にカロリーコントロールしても全く意味がありません。

今日は、午前中にFIT365へ行きレッスンに参加しました。明日の体重が減っていることを願います。

今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

2024年度.第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第26週（9月23日～9月29日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.09.24

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

毎週火曜日はZUMBAサークルの日です。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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