今日の一言
通帳レス口座を解約したときのデメリット。
昨日の記事で、8月に辞めた職場の給与振込用の口座解約について書きました。今日、ホームページを開いて確認したところ、・・・やっぱり。ಥ_ಥ💦
通帳レスにしていたため、支払いや預かりの履歴が完全に消えていました。当たり前ですよね！
皆さんも、解約するときは必要な支払いや預かりの情報が見れなくなることを確認したほうが良いです。給与振込用にしか使っていなかったので、「Zaim」と言う家計簿アプリに記録が残ってるため、まぁ大したダメージではないですが、解約するとあっけないものですね。
鉄フライパンの育成作業。
8月18日に「使いこむほど育つ鉄フライパン」をAmazonで購入しました。
育て方が下手で焦げ付きができてしまいました。
一度焦げ付くと何度も焦げ付きました。サイトで調べて焦げ付きを取り除き、最初から育て直すことにしました。
Daisoで5枚で110円の商品を購入しました。「研磨材入り不織布」と書かれています。
結果は、少ししか取れませんでした。
昨日、FIT365の帰りにもう一度「Daiso」へ寄ってみました。購入したのは「ダイヤモンド焦げ落とし」です。ダイヤモンドなのに110円でした。袋から出してみると固めのスポンジに黒い面があるだけで、ダイヤモンドの光は全くありません。
こんなので、焦げ付きが落ちるのだろうか？
おお！ヾ(￣0￣； )ノ さすがダイヤモンド！ 焦げ付きがほとんどなくなりました。
また油をひいて、カセットコンロで加熱して冷めるのをまち、育てました。冷ますのがコツのようです。
試しに塩サバを焼いてみました。少し焦げ付きましたが、めげずに鉄フライパンを地道に育てていきたいと思います。
動画の緑色はキウイです。以前は解凍した大根おろしで食べていたのですが、キウイのほうが大根おろしより美味しいことに気が付き、このように焼いています。
サイトで「塩サバ・キウイ」でレシピを探してもありませんから、今のところオリジナルレシピです。
拡散自由です。どんどん広めてください。
今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。
60代、オジサンの家計簿
第25週（9月16日～9月22日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
62.5㎏あたりで、安定してしまいました。〒▽〒
9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。それでもグラフの上が足りなくなりそうです。これ以上増えないで！ （´ヘ｀；）とほほ
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 9時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 9時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 14時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 17時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 19時 |
| 588 | 野菜と豚肉の炒め物 別記 | 19時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 21時 |
| 213 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ 900kcal/ | 22時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,481kcal |
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 豚もも肉 | 149ｇ 171kcal/100ｇ | 254kcal |
| キャベツ他 | 464ｇ 21kcal/100ｇ | 97kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 588kcal |
昨日の消費カロリー
運動の順番は、シェイプUP（13:00～13:45）、ZUMBA（14:00～14:45）、水泳（19
:00～19：50）（20:00～20:45）です。
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,481kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,807kcal |
| 差 引 | -326kcal |
| 4月1日から累計 +7,496kcal | 7,170kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？
過去の体重推移グラフ
8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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