レズミルズ・プログラムの魅力と体重減少の不思議【8月10日】

今日の一言

昨日のFIT365について。

しっかりと筋肉痛がきました。昨日はFIT365でBODYPUMPパンプとBODYATTACKアタックのレッスンに参加しました。

どちらも、FIT365のバーチャルスタジオで行われる「レズミルズ・プログラム」です。

【Les Mills Japan公式サイト】レズミルズはニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラム。多彩な種目で構成されたプログラムは、全世界で100万人以上の参加者に愛されています。

私たちは「世界中にフィットネスを」を使命に、全てのプログラムを市場調査と科学的根拠に基づいて作成。高品質なプログラムは現在、世界105か国以上、約18,000のジムで導入されています。

www.lesmills.com

2010年8月（入会）～2022年8月（閉館）までフィットネスクラブの会員だった頃も、「レズミルズ・プログラム」を中心にレッスンが行われていたので、FIT365に入会してからもバーチャルスタジオに抵抗なく参加出来ました。

「レズミルズ・プログラム」はウェイトを自由に調整でき、動きの激しいBODYATTACKアタックにも、ダウンオプションが用意されており、老若男女問わず誰でも参加できるプログラムです。しかし、実際には昔から慣れ浸しんだ方の参加が多く、若い方の参加者は少ないです。また男性と女性を比較すると、女性の方が多く、BODYBALANCEバランス、SH’BAシバムM、DANCダンスEのプログラムでは、男性の参加者を見たことがありません。女性専用のレッスンというイメージが強いのでしょうか？　楽しく有酸素運動が出来るのにもったいないです。

たた昨日の、BODYPUMPパンプから続けてBODYATTACKアタックはきつかった。今日は何もせず、体の回復を優先します。

公式サイトから画像と動画を掲載しました。

今朝の体重について。

昨日の朝、突然62.0㎏➡61.0㎏へと1.0㎏の体重減少がありました。また、昨日は「レズミルズ・プログラム」のレッスンに2本参加したので、今朝の体重を楽しみにしていましたが、結果は61.6㎏でした。

昨日の、61.0㎏は一体何だったのだろう？　ヽ(。_゜)ノ へっ？

本当に不思議です。

まあ今朝の体重が妥当なところだと思いますし、体重と体脂肪率の7日間平均値も落ち着いてきたので、このペースを維持したいところです。

今日のブログは以上で終わります。それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第19週（8月5日～8月11日）の家計簿ブログです。

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.06

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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