退職間近の心境とFIT365でのストレス解消【8月8日】

今日の一言

退職間近の精神状態について。

退職までのカウントダウンが、明日で残り10日となりました。今日は調子が良かったです。昼寝に服用してる「クエチアピン錠100㎎」も、ほんの少しだけにしました。

昨日は18：30から合気道の稽古がある日でしたが、休みました。退職が近づくにつれ、精神状態が不安定になっており、特に躁状態が心配で、人と会話することが不安になります。ましてや合気道はコンタクトスポーツなので、武道館へ行き稽古をする勇気が出ません。

上手く説明が出来ませんが、情緒不安定なときに人に会うと、ろくなことにならないという不安感です。水泳と合気道は一生続けていくつもりなので、なおさら退職して精神状態が落ち着くまで、稽古は欠席することになりそうです。

そのかわり夜に、往復1時間かかるFIT365へ行ってきました。いつもバーチャルスタジオのスクリーンを撮影するのですが、昨日はギリギリの時間にスタジオ入りしたので撮影できませんでした。

夜の19：30分にFIT365へ行ったのは初めてかもしれません。「夜は何人参加者がいるのだろう？」　私を含めて男性2名、女性2名でした。知らない人ばかりでしたので最前列で思い切り動いてきました。

20：30分に終了して直ぐに帰宅、睡眠薬を服用して眠りにつきましたが、今朝はとても良い目覚めでした。やはり体を動かすのは心身ともに一番良い薬です。

今日は、しばらく休んでいた私の娘（次女）のマブダチも出社し始めました。事務室で隣り席の女性が・・・。　彼女に次女の父親であることは話していません。退職カウントダウンが残りすくないので、そのことは話さないで退職します。なるべく静かに幻のごとく職場を去っていくつもりです。

家計簿ブログの事前登録について

毎週月曜日にAmazonの定期お特便が到着します。今月は毎月12日に到着する1か月単位のお特便も、月曜日と重なりました。

定期便の注文日は、到着の3日前になります。キャンセルの最終日は5日前までです。明日の9日（金）が注文日となるので、いつも遅れがちな家計簿ブログを更新しておきたいと思います。

今日のブログは以上で終わります。それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第19週（8月5日～8月11日）の家計簿ブログです。

2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.08.06

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

8月分から、基礎代謝が1,443kcalになりました。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o