レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今日の一言
1.昨日と今日、焼き芋の代わりに「かぼちゃ」を食べました。「かぼちゃ」
昨日、買い物へ行きましたが、傷んだサツマイモしか売っていなかったので「かぼちゃ」を購入し、「焼き芋」を作るようにレンジで加熱して食べました。
何度も様子を見ながら加熱したので上手く調理できましたが、やはり「焼き芋」のほうが美味しいと感じました。そこで、今日も「東武スーパー」に寄ってみたところ、新しい「さつまいも」が売っていたので4本買いました。
明日からまた、「焼き芋」を食べます。
2.家計簿ブログについて
昨日、（3月25日～3月31日）分を投稿しました。3月31日にプレパレーションを終え、
4月1日からは残高管理も含む家計簿ブログを開始します。
家計簿（3月25日～3月31日）53週目・プレパレーション
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版までは、金額の計上のみとします。新年度から残高管理を行います。
cosemon100.com
2024.03.26
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 76 | 半額イチゴ 224ｇ 34kcal/ | 13時 |
| 317 | かぼちゃ 407ｇ 78kcal/ | 15時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 17時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/ | 17時 |
| 243 | アボカド 1個 153ｇ 187kcal/ | 19時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 20時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,272kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,272kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,529kcal |
| 差 引 | -257kcal |
| 3月12日から累計 -4,630kcal | -4,887kcal |
過去の体重推移グラフ
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2024.03.23
昨日食べた「かぼちゃ」の動画と、今日食べた「かぼちゃ」の画像です。
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