レコーディングダイエット
4月1日（2024年度）から本格的な記事を発信いたします。
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。
昨日の摂取カロリー
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/100ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 11時 |
| 616 | 焼き芋（サツマイモ） 460ｇ 134kcal/100ｇ | 12時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/100ｇ | 14時 |
| 51 | 半額いちご 152ｇ 34kcal/100ｇ | 16時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/100ｇ | 17時 |
| 194 | 食べる小魚 50ｇ 388kcal/100ｇ | 17時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ココナッツオイル 5ｇ | 19時 |
| 184 | プロティン 45ｇ 409kcal/100ｇ | 20時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・午後・寝前） | 毎日 |
| 合計 2,673kcal |
昨日の消費カロリー
| 昨日の摂取カロリー | 2,673kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,149kcal |
| 差 引 | +524kcal |
| 3月12日から累計 -2,655kcal | -2,131kcal |
過去の体重推移グラフ
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2024.03.15
今日の一言
昨日のブログで、「体重を少し増やしたいと思います」と載せましたが、「0.9㎏」も増えたので、少し増えすぎじゃありませんか？・・・と思いました。
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