今日の仕事の帰りに、見切り売りのバナナを大量に手に入れました。
とても、頑張って「36食分」を作ったのですが、疲れてしまい寝落ちしてしまいました。
夜9時には、寝る支度をしなければならないので、たくさん写真を撮ったのですが、今日のブログは「X」の記事で、終わらさせていただきます。申し訳ございません。m(__)m
バナナ、しんどかったぁ・・・( 〇□〇）ﾊｧﾊｧ
体重は、「1.1㎏」減って黄色の枠に戻りました。
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なかなか、進んでいない「シニアおじさんの家計簿」ブログですが、（10月11日～10月15日編）まで完成したので載せておきます。
今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
3日連続で、上抜けてましたが、下がりました。
昨日の消費カロリーです。
最近、参加人数が少なくて、泳ぐ距離が多めです。
【3,083kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーです
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 40ｇ 2パック (ｵﾛｼ ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ） | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 6時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 13時 |
| 192 | 柿 2個 306ｇ | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 14時 |
| 198 | 半額フルーツ（パイナップル換算） 389ｇ | 18時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,117kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,117kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 3,083kcal |
| 差 引 | -966kcal |
| 10月累計（前日まで +841kcal） | -125kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
10月24日のFC2ブログの記事です。
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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