今日の仕事帰りに、久しぶりに値引きフルーツを手に入れました。
今年の春に、青果売り場のパートさんがほとんど入れ替わってから、半額フルーツは手に入らなくなりました。
今年の春、いつものスーパーの青果売り場で何があったのでしょう？、知らんけど。
以前の仕事を辞めてから、夕方以降に買い物に行くことがなくなったため、値引きフルーツすらも手に入りにくくなりました。
値引フルーツといっても、1,000円が200円引きになっただけですが、お菓子禁止のマイルールがある私にとって果物は必需品です。
ゆで卵も、私にとっては毎日欠かせない食材ですが、今日のX(ツイッター）でこのような投稿をしました。
いつも「ゆで卵」の絵面ばかりなので、窓辺で育ててる「綾波」という「サボテン」も一緒に撮影して、「エバンゲリオン」の「綾波レイ」の画像も添えて、「いいね」をもらおうとしてる「コスイ」COSぇもんです。o(￣┰￣*)ゞ
窓辺の仲間たちは、南側の窓と、西側の窓のスチール棚に置いてあります。
そのまま撮影しようとすると昼間は逆光です、夜は照明が陰影を強調しすぎて上手に撮影できないため、移動して撮影しています。このブログでは初めて紹介するかもしれません。
先ほどは南側を上手く撮影できなかったので、西側の様子を紹介します。
碧瑠璃鸞鳳玉（へきるりらんぽーぎょく）とか「大疣瑠璃兜」（おおいぼるりかぶと）とか普通は手に入らないものを育ててます。
「FC2ブログ」に約10種類のカテゴリが有り、カテゴリごとに種類も沢山あります、ほとんど種子から育ててるので園芸に興味のある方はぜひ、クリックしみてください。
現在、シニアおじさんの家計簿（9月26日～9月30日編）で更新が停滞しています、月末になると「Amazon」「いつものスーパー」に加え「ガソリン代」、「サブスク」「保険」など、合計10万円以上の金額が一気に引き落としされるので、（9月21日～9月25日）を公開したまま滞っている状態です、適宜更新しますので、ぜひご覧いただければ幸いです。m(__)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 207 | 納豆 (健康入） 40ｇ 2パック | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 7時 |
| 248 | 柿 2個 395ｇ | 13時 |
| 271 | 食べる小魚 70ｇ | 13時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 15時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 16時 |
| 564 | 塩サバ 2枚 194ｇ | 18時 |
| 274 | 木綿豆腐 1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 101 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回（朝・夕・就寝前） | 毎日 |
【2,973kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,973kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,811kcal |
| 差 引 | +162kcal |
| 10月累計（前日まで -208kcal） | -46kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
10月 4日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！
今日の「瀬戸千代」さん記事は、健常者で「断食」などの間違ったダイエットしてる方、必見です。
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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