昨日のブログでも公開しましたが、一泊二日の集いに参加してきました。
昨日の朝食べた、ホテルのバイキングの画像です。
4人で食べましたが、隣の先輩が🙍♂️「お前、ご飯食べないのか？」
😦「はい」(˘･_･˘)
痩せすぎだし、本当に大丈夫なのか？
私は50歳で退職しましたが、この集いに参加された先輩たちとは10数年ぶりの再会です、中には20年ぶりの方もいました。
私は30代後半から慢性的なメタボで退職する50歳のころは、ストレスと双極性障害と睡眠薬を服用した後に起こる「睡眠関連食行動障害(SRED)」もひどく、80㎏前後の体重をふらついてたと記憶してます。
突然12年ぶりに集いに参加したのと、当時より20㎏は激やせていたので、私が病気で最後の思い出に集いに参加したのだと本気で思った先輩もいました。
面倒くさいので、「糖尿の予備軍なのでダイエットしてるの」、と適当に嘘をつきました。
🙍♂️「そうか、それならいいけど痩せてびっくりしたぞ」
ただ、びっくりしたのは先輩たちだけではなく、私の方もびっくりしました。
退職した先輩達の人生は、2極化してました。
・アクティブな先輩の例。
パークゴルフに人生をかける先輩。
一緒にラウンドした70歳くらいの先輩は、毎週4回はパークゴルフを行い、日曜日は全道の大会を走り回って「優勝」狙いの賞金稼ぎを行ってるとの事でした。
その方は真ん中の方で、26+26＝52でホールアウトしてます。
4打打ったのは1ホールだけで、それ以外はすべて2打か3打でカップインです、すごい。
小学生（孫）のバレーチームに生きがい、毎朝6㎞のウォーキングの先輩
同じく70歳前後の先輩ですが、PTAがらみで、お孫さんのバレーチームの手伝いをしてるうちに監督の先生が転勤して、指導者は別にいるのですが週に4回、3時間は体育館でチームの子供たちのお世話などをして身体を動かしてるそうで、1か月は日曜日はいない遠征の時期もあるとの事、よほどの悪天候でない限り6㎞のウォーキングを毎朝の日課にしているとの事でした。
・パッシブな先輩の例。
体重が120㎏を超えていました。もともとメタボの先輩でしたが、レッドゾーンです、危険です。
ホテルの別館の宴会場へ向かうだけで息が上がってました。
温泉で見た先輩の姿をAI画像を駆使してイメージ画像を作成しようとしましたが、AIでは、ここまでが限界でした。
朝から晩まで、テレビを見てる先輩。
送迎バスに乗ってホテルまで行ったのですが、帰りは15年ぶりに再会し、お世話になった2つ年上の先輩のマイカーで送ってもらいました。
とても痩せていた先輩は、多少ふくよかになっていました、２人で温泉へ行き裸になると、お腹周りが浮き輪のようになっており。腹横筋がゆるゆるなのだと思います。
帰りの車の中で突然、政治の話が始まりました、語気を荒げながら安倍、岸田、自民党の批判が始まりました、私は、ただ頷くだけでした。
そういえば、例外の先輩が一人いました。
退職まで「パチンコ」やりすぎて退職後も働いてる67歳の先輩ですが、けっこうハードな労働をしており慢性的な左ひじの痛みと戦て仕事をしてるとの事です。
退職してからの人生は、会社も誰も指示してくれませんし、他人と関わらなければアドバイスすらありません。
これは、私の大好きな言葉です。
成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ！ トーマス・エジソン
というわけで、次回の集いは5年後くらいに参加しようと思います。
現在、シニアおじさんの家計簿（9月21日～9月25日編）の更新が停滞しています、適宜更新ますので、ぜひご覧ください。
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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）
体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）
昨日の消費カロリーです。
【2,656kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
| kcal | 品 目 | 時 間 |
|---|---|---|
| 1,000 | ホテル 朝食バイキング 【画像あり】 | 6時 |
| 279 | シャインマスカット 1房 473ｇ | 11時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 15時 |
| 163 | 柿 2個 260ｇ | 17時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ | 17時 |
| 184 | プロティン 45ｇ | 21時 |
| 274 | 木綿豆腐1丁（300ｇ） （ｼｮｳｶﾞ･ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ）乗せ | 21時 |
| 67 | 難消化デキストリン 24ｇ×2回（ | 毎日 |
納豆2個、目玉焼き、杏仁豆腐、シューマイ、ふきの煮物、カレールー、ベーコン？
レンコン煮物、イカの？？、サンマ、ヨーグルト+フルーツポンチ
キャベツサラダ、みそ汁
【2,583kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。
| 昨日の摂取カロリーの合計 | 2,583kcal |
| 昨日の消費カロリーの合計 | 2,656kcal |
| 差 引 | -73kcal |
| 9月累計（前日 ＋5,049kcal） | +4,976kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ
10月 1日のFC2ブログの記事です
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？ あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本８７歳さん（⌒_⌒）ｽｺﾞｲ
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