9月 3日（日）の体重測定と、前日の消費カロリーと摂取カロリーの比較です。

毎日載せてるグラフの黄色い部分が目標範囲ですが、完全に下がりすぎて「60.5㎏」を下回りました。

昨日は、たくさん食べたつもりでしたが体重は変わりませんでした。

そういうわけで、今日の朝から「きねうち十割そば」の2人前を食べました。

以前は、たくさんの「ねぎ」のみじん切りを作って冷凍して使っていたのですが、面倒くさくてやめました。

今日「ごま」を麺つゆに「5ｇ」入れてみました、

「きねうち十割そば」は、1食分で「345kcal」です。いつも2食分を茹でて食べてるので、「690kcal」になります。

ゴマを「5ｇ」入れると、プラス「30kcal」（100g換算で604kcal）になりますが、カロリーが少ないことと、浮かんだゴマ全部が吸収されるわけはないので、ゴマのカロリーは無視します。

さきほど撮影した7月7日に購入した「十割そば」「20食分」です、いつも同じ大きさの段ボールで送られてきます。

不思議に思うことは、「乾麺」ではないのに常温保存で賞味期限「黄色」がとても長いことです。

特殊な製法らしいのですが、「20食分」たのんでも、賞味期限の心配が全くありません。

残り少なくなったため、今日「20食分」を注文しました。今日現在で「3,014円」です。

1食分の値段が「151円」になります。

この「十割そば」を製造してる「㈱サンサス」のホームページの「そば」のオンラインショップを開くと、

一般会員が買える「36パック」の値段が、今日現在で、「6,336円」で1食分の値段が「176円」となり、Amazonの方が安いという不思議な結果になってます。

いずれにせよ、小麦粉を使用していない国内産の十割そばで、ここより安い商品はないと思います。

女性におすすめのソバの効能のサイトを下に紹介します。

それでは、そろそろ失礼します、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ

今日も訪問 (人´∀｀o):　ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

昨日も食べたトマトです。

【2,531kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。