9月 30日（土）の体重測定。宴会のご馳走と朝食バイキングを食べても体重は維持、パークゴルフはブービー賞。

一泊二日の集いへ行ってきました。

観光ホテルに宿泊したのは、10年ぶりぐらいでしょうか？

「朝食バイキング」を食べて、帰宅してから体重を計りました。たくさん盛ってるように見えますが、トレーが小さめです。もちろん、「白米」「パン」禁止です。納豆を2つ食べました。

朝食を食べた後、帰宅してから恐る恐る体組成計に乗りましたが、予想外の結果で、昨日の早朝より「－0.2㎏」と体重が減っていました。

前夜の宴会のご馳走を、もう少し食べても良かったようです、カロリーを意識して頭の中で「1,000kcal」を思い描いて遠慮して食べました。

刺身の「つま」を他の人の分まで食べました。

止まらなかったのが、この「ソフトサラダ」でした。恐るべし　(＠_＠;)ｱﾜﾜ

2次会は、地下にある昔はダンスホールだったであろう、広いホールを借り切ってカラオケ大会でした、

誰も、聞いちゃいませんが・・・

幹事さんは、お酒だけではなくサラミや珍味などのつまみもたくさん用意してくれてました、

私は、お菓子の購入禁止の生活を送ってるので、「ソフトサラダ」を一口かじったら、止まらなくなり、2枚入りの子袋を4個も食べてしまいました。

昨日、撮影した画像はこれだけです。

私は、40代後半に重度の肝機能障害を起こし入院してから、断酒しています。

普通の方の一生分のアルコールの量は飲んだつもりなので、お酒には全く未練はないのですが、

今回参加した中で一番年下だった私にとって、「しらふ」で2次会ともなると辛いものがあります。

夜9時に、私だけ部屋へ戻り「睡眠薬」を服用して寝ました、睡眠薬を早めに飲まないと早朝に強い眠気のままトイレへ行くときに同室の方の顔を踏みかねないほどふらつきます。

土曜日のパークゴルフの様子や、ホテルの様子は撮影しませんでした、以下の画像は帰宅後に撮影したものです。

昨日のブログでパークゴルフの「優勝」を語ってましたが、結果はこのようになりました。

1ホール目で、いきなりOBです。どこへ飛んでいくかわかりません。

「37」たたいた後の折り返しの9ホールで感覚を取り戻し「30」を出すも時すでに遅し。

10数年ぶりなのに、いきなりクラブを振って「優勝」できるほど、甘くはなく

さすが「パークゴルフ」の参加者は猛者ばかりで、このような恥ずかしい賞をいただきました。

夜の宴会で行った「ビンゴ」・・・昭和か？

残念な景品でした。

今回の一泊二日の旅ですが、12,000円でした。

もともと12年の間、一度も参加していなかった集いですが、今回参加してみようと思ったのは、現役時代に大変お世話になった、この会の会長さんがコロナ禍の中でお亡くなりになられたことから、疎遠だった集いが再開されたら参加しようと思っていました。

今年、集いが再開されて初めて「参加」のはがきを出したのですが、以下の理由で来年は参加しません。

・「しらふ」では辛かった。

・参加者は毎年同じ顔触れで10数人程度、歳の近い親しい方は3名しかいなかった

・なんと、一番年下だったので、お酒を注いだりしなければならなかった。

・宴会のご馳走や、朝食バイキングの食欲を我慢しなければならないかった。

・金・土の開催で、パートを2日休むので参加費と欠勤分を会わせると2万円を超えてしまった。

というわけで、今度は5年後くらいに参加してみます。

シニアおじさんの家計簿（9月21日～9月25日編）も適宜更新してますので、ぜひご覧ください。

シニアおじさんの家計簿（9月21日～9月25日編）

2023年9月20日から9月25日までの収支をチェック、すべての収支をブログで家計簿管理行います。

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

ホテルの朝食バイキングを食べて、帰宅してから測定しました。

朝に温泉に入ってから帰宅したので、異常に低い体脂肪率が出ました。

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

パークゴルフ、18ホールは、90分で3.5Metsにしました。

【2,419kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

kcal	品　目	時間
207	納豆 (健康入）　40ｇ 2パック	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ	6時
301	ヨーグルト　健康入り　200ｇ	7時
336	アボカド　1個　180ｇ	7時
182	ゆで玉子　2個　🥚	11時
1,000	宴会・カラオケ	18時
33	難消化デキストリン　24ｇ×1回（朝・~~夕・就寝前~~）	毎日

【2,317kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーの合計	2,317kcal
昨日の消費カロリーの合計	2,419kcal
差　　引	-102kcal
9月累計（前日＋5,151kcal）	+5,049kcal