お休みさせていただきます。
体調不良（メンタル低下）のため、今日の一言はお休みさせていただきます。グラフの更新作業は行いました。しかし、今日の体重はうっかり朝食を食べた後に計り忘れに気が付き、しっかり食後の体重測定となってしまいました。
大失敗でした！。゜（＞д＜）゜。 ぅぇ～ん
記事はこれで終わりますが、引き続き以降のダイエット記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。
2024年度.第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第32週（11月4日～11月10日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
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2024.11.04
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
21.0％の下をうろちょろ。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 7時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 7時 |
| 146 | ご飯混ぜこみ（人参、鶏肉他 | 7時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 13時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 16時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 17時 |
| 263 | 柿 2個 419ｇ 63kcal/ | 17時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 344 | 野菜の炒め物 別記 | 22時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,647kcal |
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 0ｇ 171kcal/100ｇ | 0kcal | |
| 0個 91kcal/100ｇ | 0kcal | |
| 野菜多種 | 357ｇ 30kcal/100ｇ | 107kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 344kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,647kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,347kcal |
| 差 引 | +300kcal |
| 4月1日から累計 +7,216kcal | 7,516kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。
この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
10月の平均体重は63.0㎏ちょうどでした。先月の62.45㎏から増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ﾉ パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中
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