岩見沢への旅: 1泊2日のJR列車での一人旅とお別れの儀式【6月22日】

レコーディングダイエット

2024.06.22

今日の一言
1. JRの列車に乗って行ってきます。
60代、オジサンの家計簿
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今日の一言

JRの列車に乗って行ってきます。

MOS美のお母さんのお通夜と告別式へ1泊2日で行ってきます。

8：55分発の列車に乗り、旭川で乗り変えて目的地の岩見沢駅に12：59分到着予定です。さらに駅から20分ほどの幌向ほろむいという地域へ向かいます。

4時間の列車での一人旅です、隣に話し相手が座ってくれないかなぁー　（＞人＜*）

昨日の夜、冷蔵庫を確認したところ、20日が賞味期限のプレーンヨーグルトと熟したキウイがありました。さっそく全部食べ切りました。

それでは、長い旅路に出発します。「X」にポストしますので、ぜひこの機会にフォローしてください。また列車内でWi-Fiが使えればスマホでブログに旅の記録も載せますのでご覧ください。m(__)mｵﾏﾁｼﾃﾏｽ

現在7：00を過ぎたところです、早起きをして準備をしたので列車の発車時刻まで時間があります。旅の持ち物の写真を載せておきます。

スポーツバックに詰め込むものは、喪服一式、革靴、着替えの下着、ゆで卵4個、ミックスナッツ2食分、洗面道具、水900㎖2本、財布・カード、ポーチバック、充電器。

出かける服装は涼しい服装、忘れ物は、ないでしょうか？

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

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今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	13時
690	きねうち十割そば 2食 345kcal/食	14時
244	ヨーグルト 200g ブルーベリー 60ｇはちみつ 10ｇココナッツオイル 10ｇ	18時
162	キウイ 4個 319ｇ 51kcal/	18時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	20時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,538kcal

/は　/100ｇです。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,538kcal
昨日の消費カロリー	2,565kcal
差　　引	-27kcal
4月1日から累計　+1,384kcal	+1,357kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験結果になります。