昨日、ラーメンを食べました、それも「醬油チャーシュー麺」でした。
外食をするのは、唯一このお店だけです。
1杯で昨日の消費カロリーの半分以上ありました。
私は40代で「うつ病」を患い、こじらせて「双極性障害」となり50歳でサラリーマンを自己都合退職しています。
上場一部の会社を辞めると、どうなるかというと雇用してもらえず6連敗(不採用)の記録を作りました。
それから就労支援A型とか、派遣労働で毎年のように違う仕事をしてきました。
今年の3月に1年間働いた仕事を辞めて、失業保険を受給しながら新しい仕事探しを行い、
新しく立ち上がる「就労支援A型」に応募しましたが、不採用の結果となりました、8月に障碍者枠でも、就労支援Aでもない一般就労のパートに応募したところ採用され、今も働いています。
懸念が1つあります、求人票では9時からの出社でしたが、8時に出社してほしいこととなり、現在は6時にアラームをセットして支度をして8時までに出社しています。
精神疾患の方ならわかると思いますが、調子が悪くなると一番つらいのが「早起き」です。
今日は休日ですが、6時のアラームで起きました、早起きのリズムを崩さないためです。
10時から「合気道」の稽古でしたが、まだ時間がたっぷりとあります。
サボテンの植え替えを、してみました。
「綾波」とい「棘」に特徴のあるサボテンですが、2つ押し合ってます。
このまま育てたら、融合するのだろうか? とも考えていましたが植え替えることにしました。
![サボテン「綾波」](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101520-1024x440.jpg)
床下の、植木鉢置き場です。
プラ鉢も含めると200~300個あります。「そう状態」のときに、盆栽と多肉植物にはまり買いあさったものです。
とても広く映ってますが高さは1.2m 幅は1.8m しかありません。1階の廊下の幅のコンクリート基礎になってます。
![地下室の園芸品置き場](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101522-1024x387.jpg)
誰かが見る事もないので、素焼きの鉢を選びました。
左が「8時2分」撮影で、右が「8時9分」の撮影です、準備ができるとあっという間に完了します。
あとは上手に赤玉土を入れるだけなので。
![綾波の植え替え](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101524-1024x390.jpg)
サボテン・多肉植物は西側の窓側へ置いてます。
植え替えた「綾波」は、一番窓側へ置きました。
![窓辺のサボテンたち](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101526.jpg)
ダイエットとは関係のない記事でしたが、種から育てた「アボカド」「亀甲竜」「砂漠のバラ」などたくさん育ててるので、興味のある方は旧ブログ(FC2ブログ)の「園芸」のカテゴリをぜひご覧ください。
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今朝の体重です。(体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です)
![10月15日の体重と体脂肪率と体内年齢の平均値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101510.png)
体重の推移グラフです。(60~65㎏の間隔を広げて表示しています)
ラーメンを食べた翌朝は、必ず体重が増えてるのですが、今朝は同じでした。
![10月15日までの体重増減を示したグラフ(MBI=22)目標の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101512.png)
昨日の消費カロリーです。
![10月14日の消費カロリー(運動・仕事・基礎代謝)の合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23101514.png)
【2,811kcal】昨日の消費カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリー合計値です
kcal | 品 目 | 時 間 |
---|---|---|
207 | 納豆 40g 2パック (オロシ ショウガ・ココナッツオイル 5g) | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g | 7時 |
184 | プロティン 45g | 7時 |
1,369 | 醤油チャーシュー麺 味噌ラーメンの「よし乃」 | 13時 |
229 | 柿 2個 364g | 16時 |
182 | ゆで玉子 2個 🥚 | 20時 |
184 | プロティン 45g | 20時 |
73 | ぶどう (ナイアガラ) 125g | 20時 |
274 | 木綿豆腐 1丁(300g) (ショウガ・ココナッツオイル)乗せ | 21時 |
101 | 難消化デキストリン 24g×3回(朝・夕・就寝前) | 毎日 |
醤油チャーシュー麵のカロリーは「山岡家のカロリー」で算出
![](https://tokushita.net/wp-content/uploads/2021/08/山岡家のカロリー.png)
【3,495kcal】が、昨日の摂取カロリー合計値です。
昨日の摂取カロリーの合計 | 3,495kcal |
昨日の消費カロリーの合計 | 2,811kcal |
差 引 | +684kcal |
10月累計(前日まで ∔1,468kcal) | +2,152kcal |
体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。
![月間の体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/23100188-1024x570.png)
99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ポッ
10月15日のFC2ブログの記事です。
![](https://blog-imgs-166.fc2.com/c/o/s/cosmos196102/23101520.jpg)
マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。
目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」(≧∀≦)/ ガンバッ!
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/63a95e2570e5282a4947a8b7c884a574.jpg)
これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか? あったら教えてください。
頑張ってる方が大好きで紹介したくなります。山本87歳さん(⌒_⌒)スゴイ
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/d7de393b4da5d76263db08f514b01962.jpg)
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