今日の一言
「すのこ板、使えるじゃん！」～バルコニーの模様替え奮闘記～
今日も「窓辺の仲間たち」、今回は南チームのサボテンや多肉植物たちの植え替え作業をするつもりで準備していました。
そこでふと、ずっと気になっていたことが頭をよぎりました。
それは、窓辺のスペースをちゃんと活用できていないということ。
冬の越冬はうまくいき、管理方法もほぼ確立済み。
ということは、今のスペースの3倍は育てられるんじゃない？ と思い始めたのです。
最初は、スチールラックを真ん中に設置して、その上に長い板を渡そうと考えていました。
でも、そのとき――
「三角牡丹錦」の植え替えのために鉢を取りに床下へ入ったときに、
「あれ？この“すのこ板”、使えるんじゃねぇ？」というひらめきが✨
すのこ板を1枚引っ張り出して2階へ運び、棚にあててみたところ…
＼なんと、幅がぴったり！✨／
🪵 15年前に仕込んだ“腐葉土の宝箱”
ただし――
すのこ板を置こうとしてる窓際には、かなり重たい入れ物が。
中身は、15年前に落ち葉から作った自家製の腐葉土でした！
落ち葉を集めて、水を加え、自然の力に任せてじっくりと分解させたもの。
上段はすでに使い切っていましたが、下の段にはまだたっぷりと残っていました。
15年も経つと、もう立派な“土”になっていました。
見た目も手触りも、もはや腐葉土とは思えないほど立派な「自然土」。
「年月ってすごいな」と実感。
🛠 DIY棚、完成！棚下も有効活用
棚を少し移動させてすのこ板を置いてみたら、まさに測ったかのようにぴったり！
スペースに無駄がなく、収納としてもバッチリです。
2年以上放置していたバケツを取り出し、整理してから空いたスペースに腐葉土を移動。
ゴミも片付けて、かなりスッキリしました。
材料費ゼロで作った割に、見た目も使い勝手も上出来な棚に仕上がりました。
棚の下の空間もフル活用して、ようやく植え替え作業に戻ることができました。
🌵 三角牡丹錦の成長にびっくり！
作業を再開した頃には、もう日が陰っていましたが、
久しぶりに植え替えをする「三角牡丹錦」の根を見てびっくり！
なんと、大根のようにズドンと太く伸びていたのです。
思い返してみると、2023年5月の時点ですでにその兆しはありました。
これでは浅い鉢じゃ窮屈でかわいそう…。
今回は、しっかりとした深鉢を用意し、のびのび育てられるように整えました。
しかもこの子は、2つしか発芽しなかった大切な実生株のひとつ。特別な存在です。
🧺 今日のまとめ
午前中は、今週分の家計簿ブログの投稿準備。
午後は、バルコニーの模様替えに夢中になっていたら、あっという間に1日が終了。
けっこう動いた気がするので――
明日の体重にちょっぴり期待しています！
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第2週（4月7日～4月13日）の家計簿です。
📌記事が参考になったら、ぜひ応援クリックお願いします！
🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます
🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）
📉 今朝の体脂肪率と目標（20.0％）
🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（kcal／内容／時間）
（クリックすると、Amazonの購入ページに移動します。）
（クリックすると、Amazonの購入ページに移動します。）
🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
➤ 昨日のカロリー収支
| 昨日の摂取カロリー | 1,711kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,275kcal |
| 差し引き | -564kcal |
| 4/1～昨日まで +274kcal | -290kcal |
📈 「摂取－消費」で体重はどこまで動く？グラフで検証中！
私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支＝体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。
🧪 グラフの見方と目的
比較する2つのグラフ線：
- 🔴 赤線：理論体重（4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算）
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算 - 🔷 黒線：実測値（7日間の平均体重）
※短期的な誤差を平準化するためのスムージング
これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。
📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- グラフ左には【2024年4月～2025年3月】の過去データも掲載中
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
コメント