同窓会の往復はがき準備に集中！家計簿更新も一時ストップ【2月7日】

今日の一言

中学校同窓会の案内（往復はがき）投函準備！

中学校時代の 同窓会の幹事代表 をしています。
2月28日必着 の出欠案内 往復はがき を今週中に投函しなければならないため、
今日の一言は短めとなります。

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

第43週から更新遅れています、往復はがきの案内状の作成を

優先させていただきます。m(__)m

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。収支詳細1月21日（火）支出　500円 【現金】　ZUMBAサークル　参加費　1月20日（月）購入 4,016円 【2月26日引落】　東武スーパー　3,262円+754円＝4,016円項 目　...

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2025.01.22

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

深夜過食は昨日と同じでした。

519	発芽米 150ｇ 346kcal/	8時
238	十五穀米 70ｇ 347kcal/	8時
316	ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ	8時
273	ゆで玉子　3個　91kcal/1個	15時
160	納豆 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ	17時
168	絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/	21時
310	ミックスナッツ 50ｇ 620kcal/	21時
51	難消化デキストリン 12ｇ×3回 36ｇ 142kcal/（朝・昼・夜）	毎 日
143	52kcal　玉ねぎ 159ｇ 33kcal/ たまご 91kcal/1個	深 夜
	合計　2,178kcal

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

63.9㎏と月平均体重が、2021年以降で最高の値になりました。このままいくと、65㎏に到達してしまいます。昨年8月末に離職したことが大きな原因と思われます。これ以上、摂取カロリーを制限するのは難しいため、消費カロリーを増やすしか方法はなさそうです。2月は頑張って減らさなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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