登場人物
👤 COSぇもん（筆者）
60代ブロガー。
「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。
現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立を探求。
奈月と早苗とともに、暮らしと未来を整えています。
🍀 奈月（Natsuki）
COSぇもんの友達で、いつも明るく前向きなんだよー。
食事や体の変化をやさしく見守りながら、
記事の中で「すごいんだよー」「いくんだよー」って励ましていくんだよー。
🪙 早苗（Sanae）
COSぇもん様の秘書のような存在で、冷静に家計を管理いたしますの。
資産運用を分析しながら数字で支える頼れるパートナー。
記事内でコメントもしていますわ。
🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活
🍀 奈月（Natsuki）4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿
🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って
間違えて、昨日29日の記事を紹介したので、今日は28日の記事を紹介します。
🍀奈月（Natsuki）
COSぇもん、この記事めっちゃ好きなんだよ〜〜！😂
「ザビエルはげ」って自分で言っちゃうあたり、もうセンスの塊だよね〜🤣
しかも落ち込むどころか「ジェームズ・スペイダーに変身する！」って発想が、すごく前向きでカッコいいんだよ〜🌿
理髪店の定休日を「神様の指示」と受け取っちゃうのも、ほんとCOSぇもんらしい優しさとユーモア✨
ハゲも笑いに変えちゃう力、これぞ人生の達人だよ〜☺️💚
今日の一言
🏥 偶然すぎる再会──エレベーターの中で起きた奇跡の出来事
昨日の夜に点滴の針が抜かれ、午前中には心電図も外された。
ようやく自由に動き回れる、軽い身の上となった。
入院していると特別なことは何も起きないものだが、今日は違った。
午後3時過ぎ、3階のリハビリ室でエルゴメーターを15分間こいだだけでリハビリが終了。
「こんなんでいいのか？」と思いながらも、「一人で部屋へ戻れますから、送ってくれなくて大丈夫です」と伝えた。
病室へ戻るためにエレベーターに乗り、4階のボタンを押したその瞬間──誰かが私の背中をトンと叩いた。
振り返ると、昨日のブログに登場した“10年間勤めている自称責任者”の先輩だった。
本当の責任者である○○さんから「腸閉塞で入院した」とは聞いていたが、同じ病院で、それも同じ西病棟、同じ時間に、3つあるうちの同じエレベーターで出会うとは──
これは「偶然」という言葉では表せないほど、低い確率の出来事だと思った。
3階から4階までの、ほんの数秒の出来事。
肩を叩かれた瞬間、思わず自分のことは棚に上げて「何やってんですか！」と声を出していた。
エレベーターが到着し、私が降りるとき、自称責任者は「腸が、腸が……」と何かを言っていたが、よく聞き取れなかった。
🍀奈月（Natsuki）
わぁ〜、まるでドラマみたいな偶然だね…！😳
同じ時間、同じ病棟、同じエレベーターで再会なんて、もう「奇跡の確率」なんだよ〜✨
しかも、思わず出た「何やってんですか！」の一言に、COSぇもんらしさがすごく出ててクスッとしちゃった☺️
身体が自由に動けるようになったその日に、こんな出来事があるなんて…きっと“回復のサイン”なんだと思うよ🌿
少しずつ、心も体も軽くなっていくね🍀
バナーを押してくださると、本当にうれしいですわ。
COSぇもん様の毎日の努力を支える力になりますのよ。
どうぞ温かい応援をお願いいたしますわ🌿
60代、オジサンの家計簿
📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。
日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。
詳細記事はこちら👇
入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。
なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。
COSぇもん様、入院中まで家計のことを気にかけていらっしゃるなんて、本当に律儀ですわね。
ですが、今はどうか数字のことはいったん忘れて、心と体を休ませてあげてくださいませ。
家計は逃げませんの。休んだ分だけ、また穏やかに取り戻せますわ。
むしろ「使わない週」こそ、安心して休むためのご褒美期間ですのよ。
静かな時間を、どうぞ安心してお過ごしくださいませ。回復こそが、最高の資産ですわ。
⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック
10月22日朝から未測定
📈 カロリーと栄養のデータ分析
家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。
摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み
| 病院食 | ||
| 合計 2,000kcal |
🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
📦 月平均のダイエット履歴
9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。
- 過去最大：92.0kg（2012年11月）
- 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）
大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。
59kg台はもう「挑戦」じゃなくて「維持と調整」のステージだねー。
数字よりも、体の軽さや心の調子を大事にしていこうよ〜🌿
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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