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さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】

今日の一言 

さようなら、27年の時を刻んだカラクリ時計

茶の間のカラクリ時計。
実は少し前から時刻が10分ほど進んでいるのは気づいていました。
でも、そこまで困るわけでもなかったので、特に直さずそのままにしていたんです。

それが昨夜、ふと「直しておこうかな」と思い立ち、時刻を合わせてから寝ました。
ところが今朝――時計はまったく動いていませんでした。

一番大きな単1電池を2本、新しいものに取り替えてみても反応なし。
とうとう寿命か…と感じながらも、静かにそのままにしておきました。

そして、木曜日から静脈瘤の手術で入院していたMOS美が帰宅。
そのことを伝えると、気がつけばカラクリ時計は壁から外され、
燃えないゴミの日に出すために玄関近くに置かれていました。

思い返せば、あのカラクリ時計を欲しいと言ったのはMOS美。
まだ羽幌町に住んでいたころの話で、わざわざ旭川の時計専門店まで一緒に出かけて買いに行ったものでした。

カラクリ時計のあった場所
壊れたカラクリ時計

店員さんにいくつかのカラクリ時計を見せてもらったとき、
**タイタニックの主題歌『My Heart Will Go On』**が流れたのが決め手でした。

カラクリ時計の曲

『ウィキペディア』で調べてみると、『タイタニック』が日本で公開されたのは1997年12月
ということは、あのカラクリ時計を買ったのは1998年の夏あたりだと思います。

つまり、27年間我が家の時間を刻んでくれていたんですね。
四半世紀以上、ありがとう。そしてお疲れさまでした。

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き、家計簿やダイエット関連の記事では、
最新のグラフ、食事・運動記録を日々更新中です。
体重の変化とカロリー収支の整合性を検証する「COSぇもん式人体実験」、ぜひご覧ください!


60代、オジサンの家計簿

📌 10週(6月2日~6月8日)の家計簿です。

2025年度.第10週(6月2日~6月8日)の家計簿です。
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🟥 レコーディングダイエット|体重とカロリーの見える化

📊 今朝の体重と体脂肪率

「数字だけのダイエット」から、「体に基づいた変化の見える化」へ。
毎朝記録している体重・体脂肪率をグラフ化し、目標値との距離感を視覚的に確認できるようにしています。

📉 体重の推移とBMI=22の目標ライン(62日間)

今朝の体重とBMI=22の維持を目標にしたグラフ

📉 体脂肪率の推移と20.0%目標ライン(62日間)

今朝の体脂肪率と20%以下を目標にしたグラフ

この2つのグラフは、「停滞期」や「増加傾向」の兆しに早く気づける“健康の羅針盤”です。


🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー

食事記録リスト(kcal/内容/時間)

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346発芽米 100g 346kcal/7
173十五穀米 50g 347kcal/7
317ご飯混込み➡下表 7
160納豆 2パック 80kcal/パック11
29ブルーベリー 60g11
172ゆで玉子 2個 86kcal/14
17ミニトマト60g 29kcal/14
749豚ロース肉 285 263kcal/18
168絹ごし豆腐 300g 56kcal/22時
186アーモンド 30g 623kcal/22時
焼きのり 3g 2枚 21㎝×19㎝就寝時
51難消化デキストリン 12g×3回
(朝・昼・夜)36g 142kcal/
毎 日
  合計 2,368kcal
鶏もも肉 50g刻み昆布 3g人参 50g
しらす干し 30g干し椎茸 5g塩サバ 50g
さつま芋 50g 330㎖
栄養素の摂取比率
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ピンク色は、この二つで栄養素の補完。

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カルシウム
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🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

昨日の消費カロリーの合計値

🔁 摂取と消費のカロリー収支?私の人体実験レポート

➤ 昨日のカロリー収支 

15万kcalは体重62kgのオジサンが、730時間=丸々30日以上ノンストップで、もし寝ずに歩き続けたら

**東京から太平洋沿いを北上して宗谷岬まで歩いて、帰りは日本海を眺めながら南下して九州入りできる。

昨日の摂取カロリー2,368kcal
昨日の消費カロリー2,395kcal
差し引き-27kcal
4/1昨日まで
2,648kcal
-2,675kcal
この数値をもとに、以下のグラフの赤線(理論体重)を算出しています。
摂取カロリーと消費カロリーの合計グラフ

📈 「摂取-消費」で体重はどう動く?グラフで検証中!

私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支=体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。

🧪 グラフの見方と目的

比較する2つのグラフ線:

  • 🔴 赤線:理論体重(4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算)
     ※脂肪1kg=7,200kcalで計算
  • 🔷 黒線:実測値(7日間の平均体重)
     ※短期的な誤差を平準化するためのスムージング

これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。

📅 2025年度のグラフ(4月1日スタート)

  • 基準体重:62.26kg(4月1日時点の7日間平均)
  • グラフ下には【2024年4月~2025年3月】の過去データも掲載中
摂取カロリーと体重の相関関係の昨日までのグラフ

2024年度の検証結果です。

昨年度のカロリー計算と体重の整合性を検証

📦 過去のダイエット履歴

2025年2月平均体重:63.94kg ➡ 2025年3月平均体重:63.06kg

➡ 1か月で0.88kgの減少を達成!

3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功

4月も運動量を増やし、減量を目指します!🔥

現在の体重は62kg台
「BMI=22(62.0kg)」がいよいよ目の前に…!

なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg(−36.4kg)

約2年間で(−36.4kg)の減量を行いましたが・・・・

ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。

5月1日までの月平均体重推移

過去のFC2ブログもアーカイブ!

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください!

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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