祭日はFIT365でレッスン3本＆ZUMBA！ホッケ100円の大当たりもゲット！【2月11日】

今日の一言

祭日はフィットネス三昧！3本のレッスンで汗を流す

今日は祭日ということで、昼から FIT365 へ行き、しっかり汗を流してきました！💪✨
しかも、なんと レッスン3本連続参加！

• 30分のレッスン
• 45分のレッスン × 2本

合計すると 60分レッスン2本分の運動量！ でも、まだまだ足りない…🔥
なかなか体重が落ちないので、19:30からZUMBAサークル にも参加予定です！

いつもレッスン開始前に 「X」に投稿 するのですが、
今日は祭日ということもあり、参加者が多くて驚きました！

特に ボディパンプ は **定員ギリギリ！**😳
人が多く、他人の映り込みを避けるため、ステップ台しか撮影できませんでした📸

予定外の買い物でお得にゲット！ホッケ1枚100円！？

普段は 3日おき に買い物へ行くのですが、
「祭日なら何か安いものがあるかも？」と期待して 東武スーパー へ寄ってみました。

そして、大当たり！🎯✨

✅ 鶏もも肉が約2割引き！
✅ ホッケの開きが1枚100円！（しかも滅多に売っていない！）
✅ ほぼ冷凍状態だったので、6枚まとめ買い！

これはもう 「買いでしょ！」 ということで、しっかり密封して 冷凍保存 しました。
**東武スーパーに寄って大正解でした！**🙌

ホッケ×キウイ！？意外な組み合わせが絶品！

購入したホッケは 1枚ずつポリ袋で包み、冷凍庫へストック 。
食べるときは、**大根おろしではなく「キウイ」を添えて食べています！**🍈

「えっ！？ホッケにキウイ！？」と思うかもしれませんが、
**これが意外と合うんです！！**😋✨

キウイの酸味が ホッケの脂の旨み を引き立て、さっぱりと食べられます。
レモンやすだちを添えるのと同じような感覚ですね！ぜひ試してみてください！

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

📌 第43週（1月20日～1月26日）の家計簿 ですが、
同窓会の 往復はがきの案内状作成 を優先していたため、更新が遅れていました。

近日中に 更新予定 です！m(__)m

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。収支詳細1月21日（火）支出　500円 【現金】　ZUMBAサークル　参加費　1月20日（月）購入 4,016円 【2月26日引落】　東武スーパー　3,262円+754円＝4,016円項 目　...

cosemon100.com

2025.01.22

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

深夜過食は昨日と同じでした。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

63.9㎏と月平均体重が、2021年以降で最高の値になりました。このままいくと、65㎏に到達してしまいます。昨年8月末に離職したことが大きな原因と思われます。これ以上、摂取カロリーを制限するのは難しいため、消費カロリーを増やすしか方法はなさそうです。2月は頑張って減らさなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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