今日の一言
家計簿ブログ第39週の締め完了！
午前中に家計簿ブログの第39週（12月23日～12月29日）の締めを完了しました。
2024年度.第39週（12月23日～12月29日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第39週（12月23日～12月29日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
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2025.01.01
午後からは、娘夫婦と孫2人が自宅に遊びに来て、賑やかな時間を過ごしました。孫たちの元気な笑い声に癒されつつも少し疲れてしまいました。
この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事では最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
家計簿ブログの更新が大幅に遅れています。m(__)m
2024年度.第38週（12月16日～12月22日）の家計簿です。
2024年度.第38週（12月16日～12月22日）の家計簿です。
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2024.12.28
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 10時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 10時 |
| 295 | ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ | 10時 |
| 157 | みかん 350g 45kcal/ | 11時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 13時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 16時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 19時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,482kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,482kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,287kcal |
| 差 引 | +195kcal |
| 4/1～昨日まで +12,332kcal | 12,527kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。
この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！
最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ﾉ パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中
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