大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ！【3月29日】

今日の一言

タイガース vs ドジャース観戦と、孫たちの来訪

今日はNHKで放送されていた「タイガース」対「ドジャース」の試合を観戦していました。大谷翔平選手のホームランを期待していたのですが、残念ながらそれは叶わず…。

しかし、9回に勝利のチャンスへとつながるヒットを放ってくれたので、それだけでも充分に見ごたえのある試合となりました。さすが大谷選手、勝負所を外しませんね！

📺 そんな9回裏の攻撃が始まったころ、次女の子どもたち、つまり私の孫たちが我が家に遊びに来ました。

👨‍👧‍👧 孫と過ごすひととき、そして娘からの相談

テレビから目が離せない私は、9回裏の攻撃が終わるまで試合に集中。無事に観戦を終えたあと、孫たちと一緒に遊びました。

ところが、遊びの途中で次女から少し深刻な相談事を受けることに。こうして話を聞いているうちに、あっという間に一日が終わっていきました。

🛒 絹ごし豆腐が切れた！絶対に買いに行きます

3日分の食材がなくなってしまったので、これから買い物へ行ってきます。

中でも絹ごし豆腐は欠かせません！
なぜなら、私は毎晩、睡眠薬を飲む前に絹ごし豆腐を食べるのが“食のルーティン”になっているからです。

このルーティンを守らないと、なんだか一日が締まらない気がして…。
だから今日は、どんなに他の予定が押しても、豆腐だけは絶対に買ってきます！

買い物も健康管理の一部。日々のリズムを崩さない意識が大切ですね。

🧺 絹ごし豆腐1丁と生クルミのコンビ、今夜もいただきます。

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！

60代、オジサンの家計簿

📌 第52週（3月24日～3月31日）の家計簿です。

2024年度.第52週（3月24日～3月31日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第52週（3月24日～3月31日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2025.03.26

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

目標は黒線62.0㎏！

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験）

昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支

カロリー計算の整合性を検証（人体実験）

📌 検証内容
🔹 黒色の折れ線グラフ → 体重測定の「7日間平均」（3月31日の61.0kg基準）
🔹 赤色の折れ線グラフ → 4月1日からの累計カロリーを「脂肪1kg＝7,200kcal」で換算

この2本のグラフが一致するほど、カロリー計算の精度が高い証拠！
実際の体重変化と比較しながら、ダイエットの成果を検証しています。

過去の体重推移グラフ

2月の月平均体重：63.9kg（2021年以降で最高値変わらず！）

1月平均「63.92㎏」➡2月平均「63.94㎏」変わらず

緩やかに上昇し **65kgに到達してしまう可能性あり…！**💦
昨年8月末に離職したことが大きな影響を与えていると考えられます。

摂取カロリーの制限は限界があるため、消費カロリーを増やすしか方法はなし！
3月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥

最も痩せた時期 → 2021年：92.0kg ➡ 55.6kg（-36.4kgのダイエット！）

しかし、ここまで痩せると 見た目も健康面もマイナス だったため、
適正体重を目指しながら バランスよく調整 していく予定です。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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