今日の一言
💰 EFIVを成行注文！老後資金を投資にシフト
本日、「EFIV / SPDR S&P500 ESG ETF」を成行で87株注文しました。
普通口座にあった152万円のうち、100万円を引き出して楽天銀行に移しました。残高は一気に52万円に。
正直、もうしばらくはこの金額を見ることはないかもしれません。
「私の老後、本当に大丈夫なんだろうか…？」(˘･_･˘)
そんな不安もよぎりましたが、それでも決断に迷いはありませんでした。
🏦銀行での出来事
ATMでは一度に50万円しか引き出せないため、印鑑を持って銀行窓口へ。
すると、担当の方からこう尋ねられました。
「何に使うのですか？」
まるで振り込め詐欺にあっているかのような確認…
さらに、「年金の振込口座なので、この100万円を預けておくと年間で約1,000円の利息が付きますよ」とも。
とはいえ、引き出しに迷いはありませんでした。
なぜなら、S&P500が大きく下落し、「今が買い時」だと判断したからです。
📉約20%下落したS&P500を狙って
過去1年間でS&P500の価格は、
最高58ドル → 現在47ドルへと大きく下がっています。
さらに5年間のチャートを見ても、今の価格帯は比較的割安。
そこで、迷わず成行で「EFIV（S&P500 ESG ETF）」を87株注文しました。
👉 注文金額の目安は、
47ドル × 87株 × 145円（為替レート）＝ 約59万円程度になる見込みです。
💡積立投資もあわせてスタート！
「まだ下がるかもしれない」というリスクも見越して、毎月4万円の積立購入もあわせて設定しました。
今回引き出した100万円のうち、
残りの41万円はこの積立分の「10か月分」として温存しています。
さすがに全額を一度に投資するのはリスクが大きいですし、これからは少しずつ資産を育てていきたいと思っています。
👔 ボート管理の仕事収入も投資へ
昨日のブログでもご紹介した、（障）公園内のボート管理の仕事。
面接は4月11日（金）です。
この仕事に採用された場合、
月収約59,085円～77,265円 × 約7か月 = 年収40万円前後。
この収入もすべて「S&P500」へ積立投資する予定です。
👉 関連記事はこちら➡🚣♂️ 公園でのボート管理のお仕事
🤔 老後と投資のバランス
仮に毎月4万円を投資に回し続けた場合、
手元の現金や貯金は70歳を迎える頃には尽きてしまう可能性も。
「将来お買い物ができなくなるかも…」というリスクもあります。
でも私は、アメリカ経済に賭けることにしました。
アメリカ経済が崩れるときは、日本はもっとダメになる気がする。
だから、日経平均よりS&P500の方がリスクは少ないと思っています。
🧾「S&P500」をざっくり解説！
アメリカの優良企業500社の株価をまとめた「人気企業まとめセット」
具体的には：
- 「Apple」「Microsoft」「Google」「Amazon」などの大企業が含まれています。
- アメリカ経済全体の動きをざっくり表す目安として使われます。
- ひとつひとつの株を買わなくても、S&P500を買えばまとめて分散投資できるイメージです。
こんな人にオススメ：
✅ 株のことはよくわからないけど、世界経済に投資してみたい
✅ 1社にしぼるのは不安だけど、分散してリスクを減らしたい
✅ 長期でじっくりお金を育てたい
🍠投資の裏で、小分け作業も黙々と…
果たして、思い立ったその日のうちに衝動的に実行した「S&P500」への購入と積立投資が、今後どうなっていくのか──。
この投資の経過については、今後も「家計簿ブログ」の中でわかりやすく記録・報告していく予定です。
ちなみに、銀行で100万円を引き出して楽天証券で「S&P500」の注文を完了するまでのあいだ、私はずっと台所に立っていました。
無くなるときは重なるもので、昨日、どちらも残りが少なくなったので東武スーパーで購入。
まとめて下処理して、冷凍保存しました。
動画の撮影もしていたのですが、今日は何かと慌ただしく時間が過ぎてしまい、週分の「家計簿ブログ」を優先的に公開することにしました。
そのため、今回は作業の様子を収めた写真のみで「今日の一言」を締めくくりたいと思います。
保存容器の数も限界で、冷凍庫の空きスペースもギリギリいっぱいでした。
| サツマイモ | 50ｇ×35個 | 1,750ｇ |
| ニンジン | 50ｇ×15個 | 750ｇ |
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第2週（4月7日～4月13日）の家計簿です。
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🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
📉 今朝の体重と目標（BMI＝22）
📉 今朝の体脂肪率と目標（20.0％）
🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（時間／内容／kcal）
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🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支（人体実験）
➤ 摂取と消費の差し引き累計（±カロリー）
| 昨日の摂取カロリー | 2,698kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,277kcal |
| 差 引 | +421kcal |
| 4/1～昨日まで -2,543kcal | -2,122kcal |
📈 体重推移とカロリー計算の整合性検証（人体実験）
私が実践しているダイエットでは、ただ体重を量るだけでなく、「摂取カロリー」と「消費カロリー」から理論上の体重変化を計算し、実際の体重と比較する「人体実験」を行っています。
🧪 この人体実験の目的
「カロリー収支＝体重の増減」とはよく言われますが、
実際にそれがどれくらい正確に一致するのか？
その精度を自分自身の身体で検証しているのです。
検証の方法（グラフの見方）
以下の2本の線グラフで比較を行います：
🔴 赤線：累積カロリーの収支から算出した「理論体重」
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算し、基準日からの増減を換算
🔷
※毎日の体重を滑らかにし、短期的なブレをならす目的
赤線（理論体重）と黒線（実際の平均体重）が
近い形で推移していれば、カロリー計算の精度は高いということになります。
📅 今年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- 昨年1年間の横に今年度のグラフを載せています。
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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