カロリー計算の人体実験、ついに最終章！ZUMBAで62kg目前へ

今日の一言

昨年3月31日から始めた、
カロリー計算と体重の整合性を検証する人体実験も、いよいよ残り2日となりました。

この1年間で、7日間の平均体重が64.0kgを超える“山”が、1〜2月にかけて2回出現。
まるでラクダのこぶのように、グラフの表示枠にぶつかりそうな場面もありました。

その後、体重は62.3kg〜62.5kgと減少を続けましたが、目標だった 62.0kg には一歩届かず…。
とはいえ、カロリー計算値と実際の体重の整合性がしっかりと可視化されたことで、十分に実験としての成果を実感しています。

来年度（4月1日）からは、
消費カロリーにおける「起床時代謝（安静時）」のMets値を、
これまでの 1.7 Mets → 1.5 Mets に修正し、新たな1年のグラフを作成します。

実は昨年9月頃から、体重の実測値とグラフの赤線（計算値）にズレが出始めており、
このMets値の見直しが最も有効だと感じていました。

しかし、年度の途中で数値を変更すると「調整ありきの人体実験」になってしまうため、今年度はあえて変更を見送りました。

来年度は、より現実に即した数値で人体実験に再チャレンジします！

本日10:30から、町内会の年度末総会がありました。
全44世帯の町内会で、役員は会長・副会長・理事・監査2名・班長3名の計8名。
今回は新旧あわせて16名が対象でしたが、実際に出席したのは12名のみ。

これが令和の自治会活動のリアルなのかもしれません…。

私は父の家の裏に自宅を建てました。
地域には80代〜団塊世代の住民が多く、毎年数人が亡くなっています。

新たに空き地に家を建てるのは団塊ジュニア世代が中心で、
私と同世代の住民は少なく、今日の参加者も私より年上の方がほとんどでした。

そういえば、5年前に町内会長を頼まれたことがありました。
年上の役員3人から強く就任を迫られましたが、当時は精神疾患が安定せずに、お断りしました。

そのときの1人が会長になったのですが、
そのころゴミ出しのときにすれ違っても挨拶を無視されたのには少し驚きました。

また最近は、「町内会費を払いたくない」という新しい住民も増えています。
街路灯やゴミステーションの維持を町内会が担っていることを知らずに生活しているケースも多く、自治活動がますます難しくなってきたと感じます。

「ゴミ捨てるな」とは言えない…
けれど、こうした現実には悩まされますね。

今日は3月最後の日曜日。
月に2回開催されるZUMBAサークルの日です！

前回は同窓会の準備で参加できなかったので、今月はこれが初参加。
なんと参加費は100円！これはもう、行くしかありません。

昨日は タイガース vs ドジャース戦 をTV観戦。
その後、次女の子どもたち（＝私の孫たち）が遊びに来てくれたこともあり、
まったく運動できていなかったので、今日は思いきり身体を動かす「運動DAY」に！

ZUMBAの後は、FIT365 にも立ち寄って軽い筋トレも予定しています。

今朝の体重は62.1kg。
目標体重の62.0kgまで、あと 0.1kg！

実は、昨年9月以降は62.0kg未満を一度も記録していません。
もしかしたら、明日の朝、久々の記録更新となるかもしれません！

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！

📌 第52週（3月24日～3月31日）の家計簿です。

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目標は黒線62.0㎏！