今日の一言
大谷選手の打席と精神神経科通院
午前中は、大谷翔平選手の打席が見たくて、YouTube動画でLIVE配信を渡り歩いていました。（我が家はBS放送が見られません。）
得点圏打率が.833って、w(°0°)w オォー
飛距離125ｍ、２階席へ （☉ε ⊙ﾉ)ﾉ ﾏｼﾞﾃﾞ
しかし、今日は必ず行かなければならないところがありました。
精神神経科医で30日分のお薬をもらわなければなりません。午前中は自宅にいたので、午後の14：00からの診察になりました。
お薬を処方してもらい、帰りに3日分の買い物をして帰宅したら、もう日が暮れてきました。
毎週木曜日は、必ず参加してる水泳のレッスンが19：00から始まります。その前に済ませたい用事もあるので「今日の一言」は、帰りに購入した買い物と、たくさん入っていて袋が立つお薬の画像を載せて終わりたいと思います。
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
第29週（10月14日～10月20日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
減らない、体重が減りません。
9月8日にグラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。少し下がり始めましたが油断はできません。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 8時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 8時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 8時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 15時 |
| 160 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 18時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 19時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 484 | 野菜の炒め物 別記 | 22時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,772kcal |
別記
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 0kcal | ||
| 卵 | 1個 91kcal/100ｇ | 91kcal |
| 野菜多種 | 520ｇ 30kcal/100ｇ | 156kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 484kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,772kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,323kcal |
| 差 引 | +449kcal |
| 4月1日から累計 +9,770kcal | 10,219kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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