退職カウントダウンと精神状態の変化：クエチアピンの役割と家計簿ブログの更新

今日の一言
1. 退職までの残り勤務日数について。
2. 家計簿ブログの作成について。
60代、オジサンの家計簿
レコーディングダイエット

今日の一言

退職までの残り勤務日数について。

退職を決めた5月9日の翌日から、退職までの残り勤務日数をGoogleカレンダーに記入しカウントダウンを始めました。

今日が残り82日で、退職告知予定日まで40日です。

カウントダウンを始めた翌週あたりから精神的に不安定（躁そう状態ぎみ？）な言動が起き始めた気がしています。私の場合「躁状態」の後には「うつ状態」が必ず付きまといます。不安感がしばらく続いています。。

仕事が終わり帰宅すると、「クエチアピン錠100㎎」という強い安定剤を服用して昼寝をし「躁状態」のリスクを下げるようにしています。

一般的に「躁状態」を自覚することは困難なのですが、私の場合は健常者でも起こりえる攻撃的、感情な言動が出ても、自分を抑えられないのではないか？と思いとても臆病な状態が不安定さを助長します。「躁➡うつ」の大きな落差を経験した恐怖心が強いです。

家計簿ブログの作成について。

家計簿ブログの第7週（5月13日から5月19日）が完成しました。現在第8週分を作成しています。

やはり、摂取カロリーと家計簿ブログ（食品購入）を両立させた記事を投稿したいのですが、最近始まった昼寝で2時間ほど時間を取られるため、家計簿ブログが遅々として進みません。

昨日、2時間ほどかけて第8週分のアイキャッチ画像が出来上がりました。

第7週分の「フルーツ」をテーマにして作成したAIオリジナル画像ですが、変体オジサンの妄想がどんどん膨らみ、見事なまでに意味深なアイキャッチ画像が完成しました。

ＡIを使うと、オジサンのいやらしい妄想が具現化できる時代になりました。いいのか、悪いのか？

現在、家計簿ブログの詳細は空白ですが、なるべく早く埋めていく予定です。

60代、オジサンの家計簿

第8週分を作成中です。更新が遅れています。m(_ _)m

2024年度.第8週（5月20日から5月26日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第8週（5月20日から5月26日）の家計簿です。

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

205	納豆 40ｇ 2パック　80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal	6時
258	バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/	6時
434	ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/	12時
182	ゆで玉子　2個　91kcal/1個	13時
434	焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）324ｇ 134kcal/	15時
643	塩サバ 2枚 221ｇ291kcal/	18時
261	木綿豆腐 300ｇｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ	21時
102	難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前）	毎日
	合計　2,519kcal

/は　/100ｇです。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

昨日の摂取カロリー	2,519kcal
昨日の消費カロリー	2,666kcal
差　　引	-147kcal
4月1日から累計　+4,564kcal	+4,417kcal

累計を下の赤い線の計算に使用しています。

黒色の折れ線グラフは、上の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。人体実験で、この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正であることになります。