今日の一言
今日の買い物について。
今日の買い物での金額と量についてです。「東武スーパー」では、自由に段ボールを組み立てて利用できます。段ボール置き場の中で一番大きなものを選びました。
![今日の買い物の金額](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072421-1024x768.jpg)
![カートに乗せた大きな買い物](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072422-768x1024.jpg)
通常、3日分の買い物をすることが多いのですが、今日は特別なものを購入したため、いつもより2倍以上の金額になりました。まずは、普段の買い物の分を段ボールから出しました。まだ段ボールの中にはたくさん残っています
![今日の買い物の一部](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072420-1024x768.jpg)
![段ボールの中はたくさんのバナナ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072426-768x1024.jpg)
この写真を撮った後、ベッドで寝落ちしました。仕事を辞める事を決めて1か月後くらいから、ストレスの緩和のために「クエチアピン錠100㎎」を服用して昼寝をするようにしています。
初めての「わらび餅」
昼寝から起きて食べたのは、職場でもらった「わらび餅」です。おそらく初めて食べました。
箱には「(株)森八 石川県金沢市大手町 製造所 金沢市専光寺町そ70」とあります。
製造所の住所に平仮名の「そ」が使われてることに驚きました。北海道にはありません、たぶん・・・あるのかなぁ?
食べ方がよくわからなかったので、真ん中にスプーンで穴をあけ、そこに黒蜜や黄色い粉を入れて食べました。
調べてみたところ、1個あたり「320円」の高級品でした。正座して素敵なお皿で食べるべきでした。
![](http://cosemon100.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
バナナの小分け作業。
わらび餅とゆで卵を食べ終えて、バナナの小分け作業を始めました。毎朝解凍して食べている大切な食材のバナナです。今日は14袋購入しました
![朝ごはん](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072322-1024x768.jpg)
![バナナを買い占めた写真](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072424-1024x768.jpg)
300gを計ってラップで包むのですが、そこそこ時間のかかる作業です。
![安売りバナナ14袋](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072434-1024x780.jpg)
![たくさんの安売りバナナ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072436-1024x768.jpg)
時間の余裕がないため、編集無し、説明なし、BGMなしの動画ですが、このような作業を繰り返して作っています。14食分のバナナが出来ました。
![300gのバナナ14個](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072438-1024x768.jpg)
実は、今日の買い物はバナナだけではありませんでした。生生姜1㎏を3袋も購入しました。
前回は、Amazonで購入しましたが、その価格と比較すると1割ほど高かったのですが、冷凍庫の生生姜の在庫がなくなる前に買いました。
バナナの小分けを行いながら、並行してサツマイモをレンジで加熱して焼き芋を作っていました。ちょうど出来上がったので、焼き芋を食べてからブログ記事の作成を始めました。生姜については後日行うこととします。
今日ここでブログを終わります。明日も健康的な一日を過ごせるように、今夜も早めに寝る予定です。暑い日が続きますが、皆さんも良い睡眠をおとりください!
60代、オジサンの家計簿
第17週(7月22日~7月28日)の家計簿ブログです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072126-160x120.jpg)
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072410-1024x557.png)
![(BMI=22)の維持を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072410-1024x557.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072412-1024x573.png)
![体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072412-1024x573.png)
昨日の摂取カロリー
205 | 納豆 40g 2パック 80kcal/パック (ココナッツオイル 5g)45kcal | 6時 |
258 | バナナ(解凍)300g 86kcal/ | 6時 |
68 | キウイ 2個 150g 51kcal/ | 6時 |
434 | ミックスナッツ 70g 620kcal/ | 12時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 14時 |
182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 14時 |
743 | きねうち十割そば 2食 ごま8g | 17時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 18時 |
136 | プロティン 35g 391kcal/ | 20時 |
261 | 木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g | 21時 |
102 | 難消化デキストリン 24g×3回 72g 142kcal/(朝・午後・寝前) | 毎 日 |
合計 2,661kcal |
昨日の消費カロリー
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072416.png)
![1日の消費カロリーの合計値の画像](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072416.png)
カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)
昨日の摂取カロリー | 2,661kcal |
昨日の消費カロリー | 2,863kcal |
差 引 | -202kcal |
4月1日から累計 +2,041kcal | +1,839kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重(61.0㎏)に「1.0㎏」を足し(62.0㎏)からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏相当)で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計(特に消費カロリーの計算)が適正な人体実験の結果になります。
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072414-1024x588.png)
![摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24072414-1024x588.png)
過去の体重推移グラフ
6月の平均体重を載せました、先月と同じ61.4㎏でした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏=-36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
![2020年から体重推移グラフ](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/24070120-1024x580.jpg)
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/71eccf6061be9c568f37ddac927946ba.jpg)
![](https://cosemon100.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/71eccf6061be9c568f37ddac927946ba.jpg)
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