はちみつで健康を支える：虫歯予防とストレス軽減のナチュラルソリューション【4月21日】

今日の一言

1.キタキツネの撮影について。

今朝は室温が低く、その影響で体脂肪率が20.4％まで上がったと思いました。

外気温を調べるため、2階の窓の外に取り付けた記録温度計を見に行きました。記録したデーターの同期をとるには近づかないといけないため、窓際へ立ったところ、外にキタキツネが見えました。

急いでスマホを「ビデオ」モードに切り替えて録画を始めました。用水路の上を軽々と飛び越えたり、草の中に頭を突っ込んだりする様子が、良い画像が撮れました。何かに反応して左側へ走り去ってしまったので、録画を止めるボタンを押すと、録画が始まりました。あれ？

(＠_＠;)　ﾊﾞｶﾅﾉ

なんと録画されていませんでした。仕方ないのでAIで生成したキツネの画像を張り付けてみました。

2.家計簿ブログについて。

今日は第3週の締めの日です。このブログを投稿して家計簿ブログも最終結果を更新頑張ります。

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第3週目（4月15日から4月21日）の家計簿です。

cosemon100.com

2024.04.14

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別で過去記事が載っています。

昨日の摂取カロリー

このブログは、前回の記事をコピーしてから画像を置き換え、記事も編集しています。時間がかかるので毎日ゼロから作り直してるわけではありません。

公開前に誤字脱字などを確認して投稿していますが、カロリー集計での朝食について誤りがありました。普段は納豆とバナナを食べて仕事へ行っていますが、日曜日の朝は冷凍バナナが残り少なかったので「ヨーグルト健康入り」を食べました。月曜日から金曜日までの間、またバナナを5日間食べましたが、カロリー集計では「ヨーグルト健康入り」のままで計算していました。過去記事を訂正すると表だけではなく、グラフも全部作り直しになるため、大変手間がかかるので、昨日のカロリーに追加することにしました。

313kcalの差でした。意外と少ないですが人体実験中なので真面目に訂正します。

正誤表 4月22日～4月26日　5日間

はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したのでカロリーに追加しました。

虫歯の原因になるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないキャンディーです。

虫歯になりにくいので、仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

注意：はちみつは砂糖に比べて虫歯になりにくいですが、完全にリスクがないわけではありません。

皆さんも、砂糖を連続して摂取する際の虫歯リスクがどれほど高いか調べてみることをおすすめします。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係

折れ線グラフの黒色は、体重測定の「7日間平均」と全く同じグラフです。

折れ線グラフの赤色は、すぐ上の4月1日からの累計カロリーを「7,200kcal」で割った数値です。この2本のグラフが平行に移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが成り立ちます。

過去の体重推移グラフ

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第3週（4月15日から4月21日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第3週目（4月15日から4月21日）の家計簿です。

cosemon100.com

2024.04.14