今日の一言
高い包丁を買いました。
まずは、写真をご覧ください。
素敵な箱に入ってるのは「ダマスカス 包丁 雲竜 三徳 170mm / ペティ ナイフ 125mm / 包丁 2本セット」です。28,800円の商品ですが、15％引きのセール中だったので24,480円で購入しました。
今使っているのは、穴の開いた包丁です。砥石でて研いでもすぐに切れなくなり、ピーマンやナスは潰しながら切る感じでした。塩サバの皮に切れ目を入れることができないときもあります。
そんな時、「一生使える包丁が欲しい」と思い、価格帯が10,000円-30,000円の包丁を色々と調べていました。素材や形状など様々な種類があり、サイトで調べてじっくり考えようと思ったのですが、気が付いたら衝動的にポチってしまいました。
箱の中に説明書が入っていて「切れ味を保つために、月に1回から2回は研ぐようにしてください」と書かれていました。
面倒臭い・・・・いえいえ、やはり本物はこうでなくっちゃ！ うれしいことです。
昨日の夕方に届いていたのですが、初めて使ったのは今日のお昼に作った「ナスと豚肉の炒め物」でした。豚肉は先に切ってあるものを解凍したので、切ったのは野菜だけでしたが。切れる切れる！。
ピーマンを切るとき、ピーマンにダマスカス包丁を乗せて軽く動かすと、ストンと切れました！
もしかして、ナスを上から落とすだけで真っ二つに切れるのではないか？と思い、動画を撮影しましたが、落とし方と映し方が下手で失敗しました。
危ないので、真似はしないでください。
余談ですが、Amazonで購入後、気になって楽天市場でも調べてみました。同じ商品がありましたが、私は「ふるさと納税」をしたことが無くてよくわからないのですが、楽天では2倍近くの値段で販売していました。
老後資金の予想について。
お昼ごろから、99歳まで生きるにはいくら必要なのか計算していました。過去４年間の支出です。
| 2023年 | 293万円 |
| 2022年 | 270万円 |
| 2021年 | 271万円 |
| 2020年 | 253万円 |
年間の支出が280万円だと仮定すると、年間180万円の年金収入では毎年100万円の赤字となり、お話になりませんでした。この件についてはまた改めて記事に載せたいと思います。
今日は水泳のレッスンがあるので、今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。
60代、オジサンの家計簿
第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
体重上昇しましたが、62.0㎏に着地しました。(´Δ´)
これ以上増えないで！ （´ヘ｀；）とほほ
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 8時 |
| 586 | ナスと豚肉の炒め物 別記 | 12時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 15時 |
| 78 | 半額メロン 187ｇ 42kcal/ | 21時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,197kcal |
別記
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 豚もも肉 | 147ｇ 171kcal/100ｇ | 251kcal |
| なす | 545ｇ 18kcal/100ｇ | 98kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 586kcal |
昨日の消費カロリー
計算の基礎となる基礎代謝率を8月平均値の「1,439kcal」に変更しました。
昼寝癖が抜けません、1時間分のカロリーのMetsを「1.0」にして減らしています。
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,197kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,458kcal |
| 差 引 | -261kcal |
| 4月1日から累計 +7,731kcal | 7,470kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
記録を始めて、6ヵ月目に入ります。仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？
過去の体重推移グラフ
8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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