今日の一言
難消化デキストリンが品切れ？。
このようなメールがAmazonから届きました。
おやおや、在庫切れですか。バックアップ商品を選んだのですが、どうやらそのバックアップ商品が届くようです。同じ2㎏でも、こちらのほうが安かったです。ただ顆粒というのが気になります。
在庫切れ・・・・・・あ！ (☉ε ⊙ﾉ)ﾉ
思い出しました。以前、袋の上が切れていてクレームを入れた商品でした。
この日はたくさんの商品が到着しましたが、難消化デキストリンの袋が、ハサミで切る印の線の上で切れていました。
不良品を大量に出荷して倒産してしまったのでしょうか？ ずーっと飲んでいたのに残念です。
今まで購入していた商品は「水に溶けやすい」のが特徴でした。今回初めて買う代替品は「微顆粒品」と表示されています。同じ2㎏で食物繊維の成分量も同じで、100円ほど安いので、そこそこ溶けやすい商品であれば切り替えたいと思います。
いったい何袋の不良品を出荷してしまったのでしょうか？不良品の出荷は怖いですね。それをきっかけに、お客様がここで一人減るかもしれません。
キウイフルーツと塩サバ料理。
先ほどリンクを張った8月12日のブログに、塩サバとGキウイの組み合わせについて。の動画が載っていました。
動画では、大根おろしとキウイを容器に入れ、その上に焼いた塩サバを乗せて食べていますが、現在は緑枠の写真のように塩サバとキウイを一緒にフライパンに入れて、アルミホイルで蓋をして焼いています。
キモイ？(￣ ￣|||)
試しに一緒に焼いてみたところ、最初はキウイの酸味がして違和感がありましたが、大根おろしだけに戻してみると物足りなく感じ、今はこれが当たり前で、昨日も食べています。
私は、上白糖やグラニュー糖などの精製糖を使用した食品を避けています。外食も知り合いが店長をしているラーメン店しか行きません。外食どころかコンビニも入りません。ナスと豚肉の炒め物を自分で作っていますが、徹底して砂糖は使わず代わりにハチミツで甘みをつけています。
太っていたころはインスタント麺やパン類、弁当、総菜をよく食べていましたが、それらを避けるようになってから味覚に変化が起きました。果物がとても甘い。サツマイモをレンジで加熱した焼き芋もとても甘い。
ナスの味、玉ねぎの味、ピーマンの味がしっかりとわかるようになった、この味覚の変化を文章で表現するのは難しくて私にはできませんが、決まったものしか食べられない貧しい食生活のように見えるかもしれませんが、実際には不思議なほど豊かな食生活を送っています。
いつか砂糖を口にしない食生活の豊かさをブログで紹介したいと思っています。
今日の一言は以上ですが、以降のレコーディングダイエット記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい午後をお過ごしください。
60代、オジサンの家計簿
第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
体重急上昇、62.0㎏を超えて安定してしまいました。(´Δ´)
これ以上増えないで！ （´ヘ｀；）とほほ
昨日の摂取カロリー
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 5時 |
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 11時 |
| 643 | 塩サバ 2枚 207ｇ291kcal/ | 14時 |
| 41 | キウイ 1個 82ｇ 51kcal/ | 17時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,353kcal |
昨日の消費カロリー
計算の基礎となる基礎代謝率を8月平均値の「1,439kcal」に変更しました。
昼寝癖が抜けません、Metsを「1.0」にして2時間分のカロリーを減らしています。
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,353kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,352kcal |
| 差 引 | +1kcal |
| 4月1日から累計 +7,826kcal | 7,827kcal |
黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。
記録を始めて、6ヵ月目に入ります。仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？
過去の体重推移グラフ
8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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