岩見沢へ1泊旅：冷蔵庫整理の工夫【8月21日】

今日の一言

岩見沢へ行ってきます。

昨日もブログに書きましたが、MOS美（妻）が運転する車の助手席に乗って、岩見沢市の幌向ほろむいへ、6月に亡くなった義母の納骨に行ってきます。同じ北海道でも遠いので1泊してきます。

往復で、530㎞ほどの距離です。MOS美よ安全運転でお願いします。

冷蔵庫の残りについて

昨日の摂取カロリーが少し多めだったのには理由があります。

木綿豆腐とかナスとか期限が迫ったヨーグルトを食べたからです。現在の冷蔵庫の様子です。

私はダイエット生活を行っているので、飲み物以外は冷蔵庫の一番上の段の二番目の段しか使っていません。

普段の状態を撮影していませんが、ナスやピーマン、木綿豆腐、パック入りのキウイなどがぎっしり詰まっています。岩見沢への出発を見越して、18日（日）の買い物は控えめにしました。

ピーマンは帰宅後には捨てることになりますが、他の食材は大丈夫です。ゆで卵は持っていきお昼ごろに食べる予定です。また、毎日食べているミックスナッツも二日分持っていきます。

そろそろ、出かける支度を始める時間なので、今日のブログは以上で終わります。それでは、皆さんよい一日をお過ごしください。

60代、オジサンの家計簿

第20週（8月12日～8月18日）の家計簿ブログです。

2024年度.第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.08.18

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日は、あまり食べなかったので61.0㎏を記録しました。

体重が下がるほど、体脂肪率は上昇していきます・・・？？

昨日の摂取カロリー

別記

岩見沢までの旅のお供に、はちみつ100％を開封して持っていきます。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

離れると引き合い、近づくと反発する感じがします。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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