ストレス太りの原因＆お手頃長財布レビュー【8月4日】

今日の一言

納得いかない体重増加について。

今朝の体重です。

それほど食べていないのに体重が増加傾向です。私は、残り14日で現在の仕事を退職します。誰も何も攻撃してきてはいませんが、強いストレスを勝手に感じています。「ストレス太り」という言葉がありますが調べてみました。（ChatGPT 4o)

1. ホルモンの影響
   • ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは血糖値を上昇させ、エネルギーを急速に供給するため、食欲を増進させる働きがあります。
2. 過食行動
   • ストレスを感じると、甘いものや高脂肪食品など、カロリーの高い食べ物を摂取する傾向があります。これを「ストレス食い」や「コンフォートフード」と呼びます。
3. 運動不足
   • ストレスが溜まると、運動する気力が失われ、身体活動が減少することがあります。これにより、消費カロリーが減少し、体重が増加します。
4. 睡眠不足
   • ストレスが原因で睡眠の質が低下することがあり、睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を増進させる要因となります。

結局は、食べすぎや運動不足が原因のようで、食べた量以上太ることはないようです。私は摂取カロリーと消費カロリーを管理しており、ここ最近の体重増加は納得がいきません。

一時的なものなのか？、仕事を辞めるまで体重の増加傾向が続くのか？はたしていずれか？

長財布の購入について。

8月1日にAmazonで長財布を注文しました。８月1日（木）

昨日、届きました。高級そうでしょ。実はたったの3,199円でした。

一番安い長財布を買ったのには理由があります。あとで動画を載せますが、シザーバック（シザーバッグとも？）に入れて持ち歩いてるため、高い長財布を購入してもあまり長持ちしないのです。

シザーバッグにはカードケースが入るポケットが付いているので、財布には6枚程度のカードと小銭が入れば十分なので、安くても十分です。

あまりシザーバッグを付けている人を見かけません。財布の取り出しが楽ですし、スマホはガンマン並みに素早く取り出せます。片手がふさがらないし、少しだけ押される感じはありますが、このままシートベルトをして運転も可能です。私は90歳になってもシザーバッグを手放さないと思います。

シザーバックを取り付けて動画を撮影しました。暑いので上半身は半袖シャツのままで申し訳ありません。

60代、オジサンの家計簿

第18週（7月29日～8月4日）の家計簿ブログです。

2024年度.第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.02

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

8月分から、基礎代謝が1,443kcalになりました。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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