ゆで卵穴あけ裏技：ナスと豚肉のヘルシー炒め物【8月3日】

今日の一言

ゆで卵の穴あけについて。

大発見（≧∇≦）・・・そんな大それたことではないかぁ、(⌒_⌒; 

「X」で【毎日、ゆで卵を2個食べる会】会長を務めさせてもらっています。

今まで何百個もの、ゆで卵に穴をあけてきました。キッチン台に穴あけアイテムを置き、1個ずつ穴をあけていましたが、残り6個だった卵を見てひらめきました。絶対にこっちのほうが楽だし早いじゃん。

逆に、どうして今まで気が付かなかったんだろう？　残り6個じゃなくても、応用が出来るので今後は上から穴をあける方法にします。

「X」でフォローしていただくと、ゆで卵を2個忘れずに食べることが出来るので、よろしくお願いいたします。

ナスと豚肉の炒め物。

1週間に4～5回食べています。今日もゆで卵を茹でながら下ごしらえを始めました。食器を洗うのは嫌いなのでラップを多用します。ナスの切り方は普通の大きさであれば5つに切り分けます。

油は「ココナッツオイル」しか使いませんし、持っていません。

10ｇ計り、塩を適量入れます。

材料の下ごしらえ完了です。今回のカロリーです。

品　名	kcal
豚もも肉　166ｇ	283kcal
ナスなど　505ｇ	90kcal
ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ　10ｇ	90kcal
いりごま　大さじ1	53kcal
合　計	516kcal

甘みは「はちみつ」しか使いませんし、砂糖は持っていません。

撮影していたため、調子に乗って「はちみつ」をいつもより多く入れてしまいました。

最後にアフィリエイト広告を載せて、今日もオリンピックの応援を行いたいと思います。

ガンバレ日本、チャチャチャ。（≧∀≦）ﾉ！

60代、オジサンの家計簿

第18週（7月29日～8月4日）の家計簿ブログです。

2024年度.第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.02

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

8月分から、基礎代謝が1,443kcalになりました。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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