今日の一言
飲み会の準備とお店選び
明日、中学・高校時代の同級生と飲みに行くことになりました。私は白米、パン、麺を食べない人体実験を行っているので、食べられるものが限られています。
幸い、食事するところは私に決めてほしいとメールが来たので、焼肉屋を選ぶことにしました。10月のこの時期は混んでいることが予想されるため、予約が可能な焼肉屋を選びました。
私が住んでいる北見市は、北海道の都市のなかで焼肉店の対人口比率が一番高い街なのです。
何かあれば焼き肉、焼き肉。♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪イエーイ
北見市で設立された「株式会社 ライフコーポレーション」は北見市に8店舗、札幌市に4店舗、帯広地区に1店舗を持つ「坂口精肉店」が運営する炭火焼肉をメインにした会社です。
町の中にある「味覚園」系列の炭火焼肉店は3店舗ありますが、私が行ったことがある2店舗は予約ができませんでした。残りの1店舗【百萬力】に電話したところ、カウンター席が19：00までなら空いているとのことだったので、少し時間が早いのですが17：00～19：00で2名の予約をしました。
予約をしておいて正解でした。
焼き肉を食べた後に、街中にある「マリン」というカラオケスナックへ行くことになっています。
明日は付録として焼き肉を楽しみ、メインは「マリン」へ行くことです。私は10年以上前に会社の同僚と何度も通っていたスナックなのですが、一部上場企業を退職してからは全く足を行っていませんでした。明日一緒に行く同級生が「マリンくらいかな、仕事で何度か行く店は」という話をきき、私から一緒に「マリン」へ飲みに行こうと提案しました。私が通っていた頃は、ママの娘さんがお店を手伝っていたりしていましたが、今はどのようになっているのか楽しみです。
久しぶりの外食とボーリング
久しぶりに街中で食事と飲み会を楽しむので、私からボーリングの提案もしました。
残念ながら2名ではボーリング場の予約ができないため、行き当たりばったりになりますが、明日の予定は次のようになります。
15：30 同級生宅へ到着、乗せて街の中のMOS美の月極駐車場に駐車。
16：00 ボーリング2ゲーム
17：00 炭火焼肉店【百萬力】
19：00 カラオケスナック「マリン」
21：00 お開き。私は22：00までベッドに入ることにしてるので帰宅。
本当に久しぶりの外食とボーリングなので楽しみです。
部屋の片付け目標
昨日のブログで、部屋の片づけ目標を設定したことを書きましたが、今日はテーブルの上を片付けました。
昨日のテーブルと、現在のテーブルです。基本的にテーブルには何も置かないことにしました。
毎日のように使うサイドポーチと車のカギはテーブルの側面に掛けるようにしました。
ボックスティッシュの取り付け方法
さすがに、ボックスティッシュは置きたいなぁ・・あ！(￣▼￣*)ﾆﾔｯ
Amazonで、こんなのがありました。自分で作れそうです。園芸用のビニタイを使いました。
テーブルの支柱にビニタイを括り付けて、2か所にねじを付けました。これだけで完成です。
「ノッポさん」の「できるかな」より簡単です。
引用先『ウィキペディア（Wikipedia）』
高見 のっぽ『2022年9月10日、心不全のため東京都内の病院で死去。88歳没。「人間というのは寿命がくれば、逝くのは当たり前のことだから、自分のことで周りのみなさんを悲しませたり、大切な時間を邪魔したくない」「周囲を騒がせたくない、死後半年以上伏せてほしい」という本人の希望から、訃報は翌年の2023年5月10日（高見の誕生日）に初めて公表された。』
下から見た画像と、取り付け方法の動画です。動画では2本のビニバンをねじに取り付けています。同じ大きさのティッシュボックスであれば、奥側のビニバンはそのままで、手前だけ緩める事で取り換えが可能でした。
テーブルの上には何も載せないという厳しいルールを今日決めました。
実は、このような文房具入れをテーブルの上に置いていたのですが、実際使うのは「はさみ」と「付箋紙」くらい・・・・・。 この文房具入れの9割は、１年間に数回しか使わないものなので、ルール通り何も置かないことにし、代わりにAmazonで「スッキリ収納（2,180円）」を注文しました。これに使う可能性がある文房具を入れることにします。
リビングのテーブルで食事はしないし、作業もしません。郵便物や宅配便を開けるときしか座ることもないので、スッキリ収納だけで問題はありません。
食卓テーブルの上の物をすべて整理したら、なぜかこちらの場所が大変なことになりました。そりゃそうです、大半はこのテーブルに移動しただけですから。
明日は午後から同級生と会うので、片付けの時間がありませんが、このテーブルも上に何も置かないつもりです。
この和テーブルが片付いたら、また別な場所が大変なことになるのでしょうか？
お楽しみに。(￣▽￣)ノ＿彡☆バンバン！
今回の体脂肪率の変化
体脂肪率が1.2％（前日比）も下がる怪現象が起こりました。もともと体脂肪率の測定値は不安定で上下変動が大きいのですが、今回の減少幅には驚きました。最近は21.0％～21.5％の間で安定していたので、測定し直そうかと迷ったほどです。
原因は不明ですが、明日になれば21％前後に戻るのは、残念ながら間違いないでしょう。
今日の一言はこれで終わりますが、引き続き以降の記事もぜひご覧ください。 それでは、皆さんよい睡眠を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
第30週（10月21日～10月27日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフの上の余白が、限界です。
グラフの上が足りなくなり、体脂肪率のグラフを変えました。少し下がり始めましたが油断はできません。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 8時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 8時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 13時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 15時 |
| 750 | 野菜の炒め物 別記 | 18時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 合計 2,484kcal |
別記
| 品目 | 数 量 | カロリー |
| 豚もも肉 | 140ｇ 171kcal/100ｇ | 239kcal |
| 卵 | 1個 91kcal/100ｇ | 91kcal |
| 野菜多種 | 613ｇ 30kcal/100ｇ | 183kcal |
| ココナツオイル | 15ｇ 900kcal/100ｇ | 135kcal |
| はちみつ | 15ｇ 333kcal/100ｇ | 49kcal |
| ごま | 大さじ1 8ｇ | 53kcal |
| 合 計 | 750kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,484kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,422kcal |
| 差 引 | +62kcal |
| 4月1日から累計 +10,275kcal | 10,337kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏のときからスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、62.0㎏を起点とし、すぐ上の「4月1日から累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。（これも3月31日からです）
この2本のグラフがレールのように平行移動する場合、カロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
9月の平均体重を載せました、先月の61.87㎏から62.45㎏に増えました。
最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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