退職後の無気力感と体重管理：『流星の絆』を一気見した日々【9月12日】

今日の一言

退職後の無気力状態。

今日も無気力状態で、朝から何もしていません。

私は双極性障害を抱えています。現在、朝早く起きることができず、無気力感が続いています。夕方になると行動し始めるという「うつ状態」に似ていますが、これまでの「うつ状態」とは何かが違います。

やはり、退職後に「やっとストレスから解放された」と感じる反面、体がそのストレスからの反動で疲労感や無気力を感じることがあります。仕事での緊張がなくなることで、心身がリラックスしすぎてしまうこともあります。という、ChatGPTの回答が当てはまっている気がします。退職後の無気力感。

今日の予定の、フィットネスへ行くこと。精神神経科で30日分の薬をもらうこと。3日分の買い物へ行くこと。どれも行かず、ネットフィリックスを見て夕方まで過ごしてしまいました。

今日見たのは「流星の絆」で、第1話から最終話（10話）まで一気に見ました。2008年にテレビドラマ化された作品で、16年前の二宮 和也、錦戸 亮、戸田 恵梨香、柄本 明、三浦 友和、あそうそう中島 美嘉、も出演していました。さすが金曜ドラマ、豪華なキャストでした。最後のどんでん返しは予想できませんでした。

さすがにドラマ10話分を一気に見終えると、もう夕方になっていました。精神神経科の診察はもう終わっており無理ですが、ブログを更新したら買い物へ行ってこようと思います。

体重の激しい増減。

昨日、63.0㎏から1.5㎏減ったと思ったら、今日はまた63.0㎏に戻っていました。たった1日で戻るとは。

昨日の晩御飯は「焼き芋」だけで済ませたのですが、やはり消費カロリーが少なすぎたようです。

ある程度食べて、ある程度運動しないと、このような激しい増減が起こるのでしょうか？今は無気力状態なので、無気力状態から抜け出したら体重管理を本格的に取り組もうと思います。それは無気力状態から脱してからの話になりますが。

今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。

2024年度.第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2024.09.18

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日、一気に1.5㎏も減った体重ですが、見事に元の63.0㎏に戻りました。いったい何だったのでしょうか　(´Δ´)？

これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

運動は全くしていません。寝てばかりいました。5時間分のカロリーのMetsを「1.0」にして減らしています。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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